آیا میتوان بدون کاهش حجم پستان در بدنسازی کمر و شکم باریک داشت؟

کاهش چربی در نواحی خاص بدن بدون تأثیر بر سایر نواحی ممکن نیست، زیرا بدن به طور یکدست چربی را از تمام نقاط می‌سوزاند.
با این حال، برخی راهکار‌ها وجود دارد که می‌تواند به حفظ حجم پستان هنگام کاهش چربی کمک کند.
تمرکز بر تمرینات استقامتی برای ناحیه سینه مانند پرس سینه و فلای دامبل، تغذیه مناسب شامل پروتئین کافی و مدیریت سطح استروژن می‌تواند تأثیرات را تا حدی محدود کند.
همچنین، مشاوره با متخصص تغذیه و مربی مجرب بدنسازی می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه‌ی متعادلی را تنظیم نمایید که به اهداف شما برسد.
توصیه می‌شود همزمان با بررسی پیشرفت خود، با پزشک یا متخصص پستان نیز مشاوره نمایید تا از سلامتی خود در طول فرآیند مطمئن شوید.