لاغر شدن صورت در دوران شیردهی؛ علت و راه‌حل‌ها

برای بررسی های لازم به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید

سلام
بامتخصص تغذیه و رژیم درمانی مشورت کنید

سلام و عرض ادب.
رژیم غذایی معتدل و سالم و کامل داشته باشید تا تمام ویتامینها ، مواد معدنی ، پروتئین ، آب و املاح و. بدن تامین بشه

سلام
عزیزم مصرف مایعات رو بیشتر کنید و تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی داشته باشید

با سلام،
داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب و مصرف مایعات کافی کمک کننده است.

سلام.
تحت نظر متخصص تغذیه رژیم شیردهی بگیرین.

سلام
بایستی بررسی های کامل صورت بگیرد به همکاران تغذیه مراجعه کنید.

لاغری صورت ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و تغذیه در دوران بارداری و شیردهی باشد.
برای حفظ زیبایی صورت و جلوگیری از لاغری بیش از حد آن، پیشنهاد میکنم از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید تا رژیم غذایی متناسب با وضعیت شما تنظیم شود.
این رژیم میتواند به شما کمک کند تا مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ حجم صورت و پوست سالم را دریافت کنید.

با سلام
برای ارزیابی بیشتر به یکی از همکاران تغذیه مراجعه نمایید

سلام،
ممنونم، شما هم خسته نباشید!
کار در اسنپ میتواند خستهکننده باشد، مخصوصا در ساعات ظهر که بدن بهطور طبیعی افت انرژی دارد.
برای رفع خستگی و خوابآلودگی، این مکملها میتوانند کمککننده باشند:
1 مکملهای انرژیزا و ضدخستگی:
منیزیم: کمبود منیزیم باعث خستگی و بیحالی میشود.
مکمل منیزیم به بهبود انرژی و کاهش سستی کمک میکند.
ویتامین B کمپلکس: ویتامینهای گروه B (مخصوصا B12 و B
6 برای افزایش انرژی و کاهش خستگی مؤثرند.
کوآنزیم Q
10 یک آنتیاکسیدان قوی است که به تولید انرژی در بدن کمک میکند.
آهن: اگر دچار کمخونی باشید، آهن میتواند سطح انرژی شما را بهبود دهد.
2 مکملهای گیاهی برای رفع خستگی:
جینسینگ: به افزایش تمرکز، کاهش خستگی و بهبود استقامت بدنی کمک میکند.
رودیولا روزیا: یک گیاه انرژیبخش که استرس و خستگی ذهنی و جسمی را کاهش میدهد.
3 نکات دیگر برای کاهش خوابآلودگی:
هیدراته بمانید (آب کافی بنوشید، چون کمآبی باعث خستگی میشود).
میانوعدههای سبک و پروتئینی بخورید (مثل مغزیجات، ماست، تخممرغ، خرما با گردو).
از کافئین بیشازحد پرهیز کنید (چون اثر آن بعد از چند ساعت افت میکند و باعث خستگی بیشتر میشود).
اگر این مشکل ادامهدار باشد، بهتر است یک آزمایش خون بدهید تا کمبودهای احتمالی (مثل آهن، ویتامین D و B
12 بررسی شود.

با سلام
برای بررسی های لازم به متخصص تغذیه مراجعه کنید