چه وسیله ورزشی براغ سنین بالا بهتر است؟

سلام خسته نباشید
من خانمی ۵۷ ساله هستم من به مدت پانزده سال تقریبا هر روز با تردمیل ورزش میکنم سوال من این است بهترین وسیله ورزشی که میتوانم در خانه استفاده کنم چیست ؟

0

سلام عزیزم ورزش های هوازی و پیاده روی سریع مناسبه

دکتر الهه سلگی

جراح متخصص زنان و زایمان و نازاییجراحی زیبایی زنان
دکتر الهه سلگی
0

دو چرخه ثابت میتونه برای سن شما گزینه خوبی باشه

دکتر نیلوفر محمدی زیارانی

متخصص قلب و عروق
دکتر نیلوفر محمدی زیارانی
0

سلام تردمیل وورزش های هوازی برای شما مناسب هستند

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

سلام ورزشهی ابی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری میتونه مفید باشه

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

سللم. هیچ فرقی نداره. فقط شدت رو از کم شروع کنید. زمان رو از ۵ دقیقه شروع کنید. در کل بهتره که تحت نظر متخصص باشید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

بهترین وسیله برای ورزش همانی هست که اولا امکان انجامش را دارید، ثانیا آسیب رسان نباشد. راه رفتن رویی تردمیل، دوچرخه ثابت و حتی پیاده روی، اصولی دارد که اگر رعایت شود کمتر احتمال آسیب وجود خواهد داشت

دکتر امیر صفارزاده

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر امیر صفارزاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افراد بالای ۵۷ سال، وسایل ورزشی که فشار کمی به زانوها و مفاصل وارد می‌کنند، مناسب‌ترین گزینه‌ها هستند. دوچرخه ثابت یکی از بهترین گزینه‌هاست چرا که سبب شده تا تمرینات هوازی انجام شود بدون آسیب رساندن به مفاصل. همچنین، دستگاه‌های قایقرانی و الپتیکال نیز گزینه‌های خوبی هستند، زیرا تمرینات کم‌تأثیر موثری را بدون فشار زیاد به بدن فراهم می‌کنند. علاوه بر این، فعالیت‌هایی مثل یوگا و پیلاتس برای تقویت انعطاف و تعادل بسیار مفید هستند و می‌توانند به صورت ایمن در خانه انجام شوند.