درمان بی خوابی چیست؟ سلام. شایعترین علل بیخوابی افسردگی و اضطراب است. به روانپزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان اصولی انجام سود و به هیچ وجه داروهای خواب آور را خودسرانه مصرف نکنید. سلام و درود ، یکی از شایع ترین علل بی خوابی اضطراب است ، که لازم است برای حل این مشکل به متخصص اعصاب مراجعه کنید تا ضمن انجام تست های روان سنجی خاص برای تشخیص افسردگی و اضطراب درمان مناسب انجام شود . با تشکر دکتر داود آذرنگی متخصص مغز و اعصاب. با سلام بی خوابی علل متفاوتی دارد که نیاز به بررسی های لازم دارد تا درمان مناسب انجام می شود. با سلام و وقت بخیر. علاوه بر سبک زندگی؛ گاهی اختلالات خلقی و اضطرابی نیز، خواب شما را دستخوش تغییر میکنند؛ از این گذشته؛ بدن به مقدار معینی خواب نیاز داره که شما این مقدار را در طول روز تامین میکنید؛ البته همان طور که خانم دکتر هم فرمودند خواب در زمانی غیر از شب؛ آثار مثبت چندانی نخواهد داشت؛ لذا لازم است : توقف خواب نمیروزی و نظم دهی به الگوی خواب. از کافئین؛ نیکوتین؛ شکلات؛ ورزش سنگین؛ غذای سنگین ساعاتی قبل از خواب بپرهیزید. شیر ولرم؛ دوش آب گرم؛ مطالعه؛ موسیقی آرامبخش و تمارین آرمیدگی قبل از خواب کمک کننده است. فراموش نکنید اتاق خواب فقط محلی برای خواب است، پس تماشای فیلم، اینترنت، درس خواندن را در این فضا محدود کنید و در صورتی که بیش از 30 دقیقه در رختخواب بیدار مانده اید، موقتا از اتاق بیرون رفته و بعد از مدتی بازگردید. اتاق بدون نور و صدای مزاحم و کمی هم خنک کمک کننده است. از تمام موارد فوق مهمتر اینکه گاهی علت اصلی بیخوابی نگرانی در مورد نخوابیدن و مضرات آن است که باعث شکل گیری دور باطل بیدار ماندن میشود؛ در این مورد می بایست با روانشناس مشورت کنید.

خوابی , ماه , درمان بی خوابی

باسلام واحترام مدت ۱۰ ماه است که دچاربی خوابی شده ام به طوری که بدون قرص به هیچ عنوان خوابم نمیبره قبل ازعید چکاب شدم مشکلی نداشتم فقط d۳ پایین بود که آمپول زدم ولی مجدد چک نکردم تیرویید هم نداشتم حالا سوالم اینه که من چه آزمایشی وکلا چکارباید بکنم

4
0

درمان بی خوابی چیست؟ خوابی , ماه , درمان بی خوابیسلام. شایعترین علل بیخوابی افسردگی و اضطراب است. به روانپزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان اصولی انجام سود و به هیچ وجه داروهای خواب آور را خودسرانه مصرف نکنید

0

درمان بی خوابی چیست؟ خوابی , ماه , درمان بی خوابیسلام و درود ، یکی از شایع ترین علل بی خوابی اضطراب است ، که لازم است برای حل این مشکل به متخصص اعصاب مراجعه کنید تا ضمن انجام تست های روان سنجی خاص برای تشخیص افسردگی و اضطراب درمان مناسب انجام شود . با تشکر دکتر داود آذرنگی متخصص مغز و اعصاب

0

درمان بی خوابی چیست؟ خوابی , ماه , درمان بی خوابیبا سلام بی خوابی علل متفاوتی دارد که نیاز به بررسی های لازم دارد تا درمان مناسب انجام می شود

0

درمان بی خوابی چیست؟ خوابی , ماه , درمان بی خوابیبا سلام و وقت بخیر. علاوه بر سبک زندگی؛ گاهی اختلالات خلقی و اضطرابی نیز، خواب شما را دستخوش تغییر میکنند؛ از این گذشته؛ بدن به مقدار معینی خواب نیاز داره که شما این مقدار را در طول روز تامین میکنید؛ البته همان طور که خانم دکتر هم فرمودند خواب در زمانی غیر از شب؛ آثار مثبت چندانی نخواهد داشت؛ لذا لازم است : توقف خواب نمیروزی و نظم دهی به الگوی خواب. از کافئین؛ نیکوتین؛ شکلات؛ ورزش سنگین؛ غذای سنگین ساعاتی قبل از خواب بپرهیزید. شیر ولرم؛ دوش آب گرم؛ مطالعه؛ موسیقی آرامبخش و تمارین آرمیدگی قبل از خواب کمک کننده است. فراموش نکنید اتاق خواب فقط محلی برای خواب است، پس تماشای فیلم، اینترنت، درس خواندن را در این فضا محدود کنید و در صورتی که بیش از 30 دقیقه در رختخواب بیدار مانده اید، موقتا از اتاق بیرون رفته و بعد از مدتی بازگردید. اتاق بدون نور و صدای مزاحم و کمی هم خنک کمک کننده است. از تمام موارد فوق مهمتر اینکه گاهی علت اصلی بیخوابی نگرانی در مورد نخوابیدن و مضرات آن است که باعث شکل گیری دور باطل بیدار ماندن میشود؛ در این مورد می بایست با روانشناس مشورت کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بی خوابی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند کمبود ویتامین‌ها یا اختلالات تیروئیدی باشد. برای تشخیص دقیق نیاز به مشاوره با پزشک دارید. پزشک ممکن است آزمایشاتی از جمله تست‌های خون، آزمون‌های تیروئید و یا آزمایش‌های مرتبط با ویتامین‌ها تجویز کند. همچنین، به عنوان یکی از روش‌های درمانی، ممکن است پزشک شما تغییرات در رژیم غذایی، تمرینات ورزشی، روش‌های ترکیبی روانشناختی، و یا در صورت لزوم داروهای خاص را توصیه کند. حتما به مشورت با پزشک مراجعه کنید تا برای شما برنامه‌ی درمانی مناسب تعیین شود.