درمان بی خوابی چیه و راهکارش چی هست؟

سلام من از داروی ولبان ۷۵ استفاده میکنم دوز ۷۵ میلی گرم سه بار در روز و یک عدد قرص مکمل کافئین ۲۰۰ صبح ها استفاده میکنم شب ها اصلا خوابم نمیبره چیکار کنم راحت بخوابم؟؟

0

درود . حتما حضوری مراجعه کنید ومعاینه بشوید وبررسی بیشتر شوید

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...
دکتر مهسا رکابی
0

سلام باید به روانپزشک مراجعه کنید تا علل بیخوابی بررسی و درمان شود

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

کافئین و ولبان هر دو میتوانند بیخوابی ایجاد کنند. مصرف کافئین را قطع کنید و آخرین دوز ولبان را صبحها بخورید. خواب منظم، نور کم، و آرامسازی قبل خواب نیز کمککننده است.

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام به روانشناس بالینی مراجعه کنین تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره و مشخص بشه چرا اضطراب داری؟ همینجوری نمیشه نظر و راهکار بدموقتی شرایط شما رو نمیدونم

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

سلام وقت بخیر به روانشناس مجرب مراجعه کنید تا سبب شناسی صورت بپذیره و راهکار لازم توسط ایشان برای شما اتخاذ بشه موفق باشید

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
0

سلام ولبان را می توانید صبح استفاده کنید مصرف کافیین همزمان با ولبان توصیه نمی شود بی قرارتر می شوید در صورت انجام این موارد وعدم بهبود پس از یک هفته به پزشکتان مراجعه کنید

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

سلام سبک زندگی سالم مثل ورزش و تحرک ، صفحات نوری مثل گوشی ، قهوه و کافئین رو مدیریت کنید در کنار دارو حتما باید جلسات مشاوره و روانشناسی هم داشته باشید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام دارو تحت نظر روانپزشک مصرف میشه یا خودتون ؟ اختلالات خواب علل مختلفی داره که باید بررسی بشه و متناسب با اون درمان انجام بشه ،به روانشناس مراجعه کنید تا ضمن ارزیابی دقیق رواندرمانی متناسب انجام بشه

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

سلام بی خوابی شما به احتمال زیاد به خاطر تاثیر ولبان و کافئین است چون هر دو باعث افزایش هوشیاری میشوند. بهتر است کافئین را فعلا قطع کنید و آخرین دوز ولبان را تا عصر مصرف کنید نه شب. پیش از خواب محیط را تاریک و آرام کنید و از موبایل استفاده نکنید. اگر بی خوابی ادامه داشت لازم است به روانشناس مراجعه کنید و روان درمانی را شروع کنید. رواندرمانی با شناسایی عوامل ریشه ای و زمینه ای میتواند به کاهش اضطراب و بهبود الگوی خواب کشما مک کند چون بی خوابی بیشتر از افکار و نگرانی ها تاثیر می گیرد تا فقط از دارو

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام حتما در مورد مقدار مصرف دارو و عوارض ناشی از آن با روانپزشک خود مشورت کنید.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

کم کردن مصرف کافئین و تنظیم زمان مصرف داروی ولبان و رعایت بهداشت خواب مثل تاریک بودن اتاق، ثابت بودن ساعت خواب و اجتناب از موبایل قبل خواب میتواند بیخوابی را کاهش دهد.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

با سلام بهتر است مجددا توسط روانپزشک بررسی شوید که آیا علت بی خوابی شما دارویی هست یا مربوط به علل دیگر میباشد

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه