علت بی خوابی و بد خوابی های دوره ای؟

سلام وقت بخیر،من گاهی دچار بی خوابی و بد خوابی میشم،خواب سبک دارم و حالت گوش به زنگ پیدا می کنم،سخت به خواب میرم و در طول شب چندین بار بیدار میشم و فکر می کنم چند ساعت خوابیدم در صورتی که نهایت یک ساعت خوابیده باشم ،وقتی بیدار میشم دیگه خواب نمی رم.در طول روز کسل و بی حوصله هستم و حتی کارهای معمول رو نمی تونم انجام بدم ایا می تونم داروی خواب آور مصرف کنم؟ادامه در شرح

0

سلام. ازمایش خون کامل انجام بدین. بهداشت. خواب. رارعایت کنین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام بهتر است روش های غیر دارویی را ابتدا انجام بدید

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بی خوابی دوره‌ای می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی از جمله استرس، اختلالات زیربنایی مثل اضطراب یا افسردگی، مصرف برخی داروها، تغییرات هورمونی و سبک زندگی ناسالم باشد. همچنین، محیط خواب نامناسب یا استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب نیز می‌تواند تأثیر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. برای مدیریت بی‌خوابی، توصیه می‌شود ابتدا به بهبود عادات خواب خود بپردازید مانند پرهیز از کافئین و ورزش منظم. استفاده از داروهای خواب‌آور باید تحت نظر پزشک و به صورت محتاطانه انجام پذیرد، زیرا این داروها می‌توانند وابستگی ایجاد کنند یا عوارض جانبی داشته باشند. در صورتی که علائم ادامه یابند، مراجعه به یک متخصص خواب یا متخصص سلامت روان توصیه می‌شود.