آیا اضطراب باعث تضعیف حافظه می شود؟

اضطراب می‌تواند تأثیر منفی بر حافظه داشته باشد، به‌طوری که افراد ممکن است با عدم تمرکز، فراموشی و مشکل در یادگیری مواجه شوند.
علائم عصبی اضطرابی همچون استرس مزمن و اختلال در خواب نیز می‌توانند به تضعیف حافظه منجر شوند.
برای کاهش اثرات منفی اضطراب بر حافظه، مشاوره‌ای با یک روانشناس توصیه می‌شود تا الگو‌های فکری و رفتاری منفی تغییر یابند و از روش‌های آرام‌بخشی مانند تمرینات تنفسی و یوگا استفاده شود.
همچنین، به عنوان یک نوجوان، نگرانی از ابتلا به آلزایمر در این سن غالباً زودهنگام است و معمولاً به دلایل دیگری نه فقط اضطراب ارتباط دارد.
اما بشدت اندرونی خود را تقویت کنید و پیگیر بهبود حافظه‌تان باشید.