چرا چاقی شکم با ورزش از بین نمی رود؟

باسلام
من با قد ۱۵۹
وزن ۶۳
دور شکم ۹۵هستم
مشکل من فقط ناحیه شکم پهلو ،به هر جا رفتم لاغر نشدم ۳روز در هفتم هوازی کار میکنم
آیا با رژیم مشکلم برطرف میشه؟

0

با سلام خدمت شما علاوه بر ورزش مناسب ،رژیم غذایی هم قسمت مهمی از برنامه کاهش وزن است که باید زیر نظر متخصص تغذیه انجام گردد.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در بسیاری از موارد، شکم چاقی ناشی از چربی‌های زیر پوستی و داخل شکمی است که با تمرینات ورزشی معمولاً رفع نمی‌شود. برای کاهش چاقی شکم، علاوه بر ورزش‌های هوازی، رژیم غذایی متعادل و کم‌کالری نیز بسیار موثر است. مصرف مواد غذایی پرفیبر، کاهش مصرف قند و چربی اشباع شده، و افزایش مصرف مواد غذایی پرپروتئین و سبزیجات می‌تواند به کاهش چاقی شکم کمک کند. همچنین، مشورت با یک تغذیه‌شناس متخصص نیز می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم مناسبی برای رسیدن به اهدافتان تنظیم کنید. اما توجه داشته باشید که درمان چاقی نیاز به صبر و پیوستگی دارد و نتایج به طور قابل ملموس و کامل، زمان می‌برد.