افکار منفی دارم و تپش قلب چهویتامینی بخورم؟

افکار منفی، تپش قلب، و اضطراب می‌توانند نشانه‌هایی از استرس یا اختلالات اضطرابی باشند که به کمک ویتامین‌ها و مکمل‌ها بهبود یابند.
ویتامین‌های گروه B خصوصاً B12 و B6 می‌توانند در کاهش سطوح استرس موثر باشند، زیرا به تولید سروتونین کمک می‌کنند.
ویتامین D و مگنزیم نیز به کنترل تپش قلب و کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
مصرف مداوم الکل می‌تواند سطوح ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن را تحلیل ببرد، بنابراین توقف مصرف الکل اقدام مناسبی است.
پیش از شروع هرگونه درمان جدید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که این رویکرد بهترین گزینه برای شما خواهد بود.