چیکار کنم انقدر اذیت نشم با دوریشون کنار بیام انقدر حالم بد نشه؟

یه ماه پیش خواهرزادم بودم. امروز رفتم از پیشش ،۷ ماهشه. خواهرمم زنگ زد گفت از وقتی رفتم افتاده گریه، پشت سرخواهرم می گرده میگه ماما انقدر کسل شده و گریه کرده که خوابیده. از اون موقعه تا الان فقط از چشمام داره اشک میاد خیلی حالم خرابه اعصابم خورده دلم براش تنگ شدباز فقط بی صدا اشک می ریزم. دست خودم نیست. بالشم از اشک خیس شده.نمیدونم چیکار کنم
0
سلام
وقت بخیر
دختر خانم 18 ساله عزیز بنظر میرسه که در این مدت 1 ماهه وابسته به خواهر زادت شدی و او هم همینطور.
طبیعیه که دلتنگش بشی.
نوشته ای که از دلتنگی اش اشک میریزم.
هیچ اشکالی ندارد که وقتی ما دلتنگ کسی می شویم، ابراز احساس کنیم و ابراز دلتنگی کنیم یا گریه کنیم.
گریه کردن کمک میکنه که فشار احساسی مون کمتر شود.
و سبک تر بشویم.
می تونی با برقراری تماس تصویری و صحبت کردن باهاش دلتنگیت رو کمتر کنی.
همچنین خودت رو سرگرم انجام کار‌ها و فعالیت مورد علاقه ات کن.
فعالیت‌هایی که بهت آرامش می دهند.
0
وقتت بخیر عزیزم، دوست داشتن و دلتنگی خواهر زاده طبیعیه، احساست رو بپذیر، در عین حالی که تماست رو نگه میداری به فعالیت‌های روزمره زندگیت رسیدگی کن، با دوستات وقت بذار و کار‌های مورد علاقه ات رو انجام بده
0
با درود دلتنگی احساس طبیعی که ما آدم‌ها رو بهم نزدیک میکنه
منت‌ها اگر این دلتنگی شدت گرفت می تونه به دلیل و ابستگی یا احساس دوری بدون بازگشت باشه.
بهتر است با یک مشاور در مورد احساسات تون صحبت کنید و دلتنگی تون رو بیان کنید.
0
سلام.
گلم و ابستگی بیش ازحد شما و خواهرت زاده باعث عدم تفکیک مادر و خاله شده است.
جدایی یکنوع ترمیم و درمان رابطه آسیب زاست.
کودک متوجه می شود همیشه مادر حضور فعال و پایدار دارد و می توانند به فرزندش احساس ایمن بودن، مهربانی، آرامش و امنیت دهد.
چنین رابطه ای تنظیم کننده سبک دلبستگی ایمن و سالم برای کودک است.
درصدرت تداوم همین رابطه آسیب زا کودک دچار تعمیم دهی نقش مادر به همه می شد.
هرکس باهاش مهربان بود مادر می شد.
چه بسا زمینه ساز سواستفاده و آسیب پذیری کودک را درآینده شود.
خیلی از اتفاقات ناگوار بچه درذی و تجاوز به کودکان بخاطر محرومیت عاطفی مادرانه است که هر چراغ سبز مهربانی را می ببیند، حذب می شود.
فقط مادر می‌توانند دسترس و پاسخگو کودک باشد نه خاله و عمه و مادربزرگ غیره.
شمادنقش جبران کننده بی توجهی و غفلت عاطفی خواهرت را داشته اید که کودک به شما و ایسته شده است.
پس برای مادر و کودک لازم است نسبت به نقش یکدیگر آشنا و پاسخگو باشند.
شما هم نقش خاله مهربان را پاسخگو باشید
0
سلام
وقت بخیر
احساسات رو بپذیر و اینکه شما خاله ایشان هستی
برای درک بهتر از دنیای عواطف و آن چه مرتبط با شماست؛ زیبنده است که با یک مشاور مجرب جلساتی رو داشته باشی
تا بتونی مدیریت موثر رو در افکار، عواطف و رفتار اجرایی کنی
موفق باشی
0
با درود
بهتر است سعی کنید به زندگی عادی و معقولانه خودتون ادامه دهید.
گذر زمان برای سازگاری به شما کمک می کند.
حواس خودتون را با مسایل دیگر در این مواقع به کار‌های دیگر پرت کنید.
0
سلام
عزیزم حس شما طبیعی هست اما اگه همیشه روی گریه هاتون کنترلی ندارید و دلتنگی و غم همراه همیشگی شما هست نیاز به جلسات مشاوره دارید، برای این مورد سبک زندگی سالم مثل مشغله کاری و ورزش و تعامل اجتماعی و گذر زمان بهتون کمک می کنه که بهتر بشین، در صورتی که بیشتر از دو هفته ادامه پیدا کرد به مشاوره مراجعه کنید
0
وقت بخیر، روابط عمیق عاطفی با کودک بسیار برای هر دوطرف تاثیرگذار است.
و برای سازگاری با دوری، نیاز به زمان هست.
اما سعی کنید ارتباط با کیفیت را با همان کودک نگه دارید.
در روابط همیشه کیفیت رابطه مهمتر از میزان با هم بودن است.
0
سلام.
عزیزم این حس ها برای شما کاملا طبیعیه مخصوصا توی سن نوجوانی که دلبستگی‌ها خیلی پررنگ تر و عاطفه‌ها عمیق تر تجربه میشن.
اما چیزی که مهمه اینه که یاد بگیری این دلتنگی رو مدیریت کنی.
گریه کردن یه جور تخلیه احساساته و اشکالی هم نداره، ولی اگه ادامه پیدا کنه و خیلی حالت رو خراب کنه، بهتره با یک روانشناس نوجوان صحبت کنی تا بهت یاد بده چطور دلبستگی سالم داشته باشی و همزمان خودت هم احساس آرامش کنی
0
احساس شما طبیعی است، این واکنش به دلبستگی و عشق عمیق به کودک و همزمان غم دوری اوست.
اشک ریختن نشاندهندهی همدلی و حساسیت شماست، نه ضعف.
سعی کنید با نفس عمیق، کمی استراحت و صحبت با کسی که اعتماد دارید، آرامش پیدا کنید.
شاید تماس تصویری کوتاه با خواهرزادهتان هم کمی تسکین بدهد.
این حالت معمولا گذراست و با مدیریت هیجانات، بهتر می‌شود.
0
با سلام،
حسی که داری تجربه می کنی کاملا طبیعیه و اصلا ایرادی نداره به مرور از شدت اون کاسته می‌شه، شما برای همیشه خاله اون بچه هستی و باز روز‌های اینده حتما با هم خواهید بود و لحظه‌های شادی رو تحربه خواهی کرد گاهی این جدایی‌ها در لحظه دردآور هست اما در نمودار رشدی برای اون بچه لازمه و به رشد روانشناختی اون کمک میکنه اما اگر این میزان هیجان رودر خیلی موارد تجربه می کنی بهتر بیشتر بررسی و پیگیری کنی.
0
سلام و درود
حس دلتنگی و علاقه به عزیزان حس طبیعی است اما مهم این است که ما در عین علاقه و محبت بتوانیم هیجانات خودمان رو مدیریت کنیم بهتر است از مشاوره بهره ببرید تا در زمینه کنترل هیجانات شما را راهنمایی کند
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس دلتنگی و اضطراب شدید ناشی از دوری از عزیزان می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد.
برای بهبود این وضعیت مهم است که قدم به قدم پیش رفته و از تکنیک‌های کاهش استرس استفاده کنید.
اولین قدم، تمرین حضور ذهن و تنفس عمیق است.
دقایقی را به تنفس عمیق اختصاص دهید تا آرامش بیشتری حاصل شود.
سعی کنید با فعالیت‌هایی که دوست دارید و احساس خوبی به شما می‌دهند مشغول شوید.
برقراری ارتباط منظم با خواهرزاده‌تان از طریق تماس‌های تصویری می‌تواند تا حدی از احساس دلتنگی شما بکاهد.
علاوه بر این، صحبت با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کرده و راهکار‌های مؤثرتری برای پیشرفت در این شرایط پیدا کنید.
مراقبت از سلامت روان به اندازه مراقبت از سلامت فیزیکی اهمیت دارد.