۲۸ساله و دانشجوی فوق لیسانس هستم،به طور کلی مشکل خاصی ندارم،اما همیشه ۲۴ ساعته شبانه روز احساس اضطراب و نگرانی دارم،راجع به همه موضوعات ریزو درشت ساعتها فک میکنم و برای هر اتفاقی دنبال دلیل و منطق هستم،ی جورایی همه چیز رو ایده آل میپسندم.انگار همیشه منتظرم اتفاق خوبی بی افته،برای حل این اضطراب نمیدونم چیکارکنم؟
16 دی 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام به شما. ایده آل گرایی از خصوصیاتی است که باعث می شود کمترین نقصان منجر به عدم رضایت و ایجاد حس تنش و ناآرامی شود. علاوه بر این علل دیگری نیز در بروز اضطراب می تواند نقش داشته باشد. مساله مهم این است که پیامدهای منفی و ناگوار اضطراب تنها محدود به حس تنش و ناآرامی نمی شود و می تواند بسیاری از اعضای بدن را درگیر نماید و به مرور عوارض و یا علائم متعددی را ایجاد نماید. لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و در راه رفع آن از یک درمانگر کمک حضوری بگیرید
با سلام اضطراب در اکثر موارد به معنی نگرانی است که دلیل مشخص و منطقی ندارد. البته افرادیکه نیز شخصیتی ایده ال گرا دارند، آنها نیز دچار درجاتی از اضطراب و استرس می شوند. در صورتیکه اضطراب سبب اختلال در عملکرد روزانه فرد شود نیاز به درمان می باشد.
سلام، میتونه چندین دلیل وجود داشته باشه برای مسئله ای که توضیح دادین اختلال اضطراب فراگیر و علایمی از و سواس فکری یا کمالگرای ناسالم. نیاز به بررسی بیشتر داره از روانشناس به صورت حضوری کمک بگیرید.
با سلام این حالت اضطرابی شما می تواند ریشهها و دلی زیرینایی داشته باشد که برای درمان علتیم دارو درمانی به شما کمک خواهد کرد ولی برای درمان اساسی نیاز به روان درمانی دارید
با سلام و وقت بخیر. بله ارتباط اثبات شده ای بین معیارهای سخت گیرانه و اختلالات اضطرابی وجود دارد. این تفکر و رفتار خودشکن معمولا ناشی از تجارب اولیه هر فرد است که تبدیل به طرحوارههایی استوار و مقاوم به تغییر میشوند. برای این مهم؛ اولین مرحله دفن کمالگرایی و گشودگی نسبت به تجربیات جدید فارغ از نتیجه و در نهایت پذیرش تمام عیار خود است! علاوه بر مراجعه حضوری کتاب عزت نفس در پنج گام اثر برنز ترجمه نوری از نشر دانژه را پیشنهاد میکنم.
با سلام. اضطراب می تواند علل مختلفی داشته باشد. اعم از تنشهای اطراف، مراحل رشد، بار ژنتیک و بهتر است جهت بررسی بیشتر و درمان به یک روانپزشکمراجعه نمایید.
اضطراب و دلشوره دائمی ممکن است ناشی از مسائل روانی، استرس مزمن، ناراحتیهای اجتماعی یا اختلالات شیمیایی در مغز باشد. برای مقابله با این وضعیت، میتوانید از روشهای روانشناسی مانند مشاوره، تمرینات ذهنی، یا آرامش بخشهایی مانند یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. همچنین، مصرف مداوم داروها نیز میتواند در تسکین اضطراب مفید باشد. از طرف دیگر، ورزش منظم، تغذیه سالم، و خواب کافی نیز میتوانند بهبود وضعیت شما را تسریع کنند. اگر این وضعیت ادامه دارد، حتماً به یک متخصص روانپزشکمراجعه کنید تا تشخیص دقیقتری از وضعیت خود بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
