چرا احساس میکنم قراره ک بمیرم؟

احساس نزدیک بودن به مرگ یا ترس شدید می‌تواند ناشی از حملات پانیک یا اضطراب باشد، که در نوجوانان شایع است.
علائم شما مانند تسریع ضربان قلب، تنگی نفس، عرق کردن و احساس خفگی، علائمی هستند که اغلب در طی یک حمله پانیک تجربه می‌شود.
این حالات ممکن است در شب‌ها بیشتر احساس شوند که باعث می‌شود خواب به خوبی نتوانید بخوابید.
توصیه می‌شود به یک روانپزشک یا مشاور مراجعه کنید تا با انجام گفت‌وگو و در صورت لزوم، تجویز دارو یا روش‌های درمانی، به شما کمک کنند.
همچنین، شرکت در فعالیت‌های آرام‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش می‌تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند.