مصرف مکمل چگونه باشد چرا بعد از مصرف کراتین دچار گرفتگی عضلات می شوم؟ مقدار مصرف را به 2 گرم کاهش دهید و آب فراوان بنوشید .. کراتین بصورت چهار بار در روز و هر بار 5 گرم و دوز نگهدارنده به مدت یک ماه هر روز 5 گرم برای شما توصیه می شود ممکن است گرفتگی عضلات شما دلیل دیگر داشته باشد گرچه گرفتگی عضلات از عوارض محسوب می شود اما بعید است باعث گرفتگی با این دوز شود. همکاران بهتر است سوالات تخصصی خود را جواب دهند. همکار عزیز آقای دکتر افشار طب داخلی در عرصه پزشکی بعلت دید وسیع به کل ارگان های بدن به عنوان طب مادر و فراگیر شناخته شده و بسیاری از فوق تخصص ها و یا حتی تخصص های دیگر به ناچار باید ابتدا به تحصیل طب داخلی بپردازند و در صورت لزوم با متخصص داخلی مشورت نمایند . رفتار و گفتار یک پزشک هم باید نمونه و الگویی برای جامعه باشد . آرزوی موفقیت در کسب بیشتر علم و اخلاق برای جنابعالی دارم .. سلام ابتدا باید بررسی کنیم که آیا به مکمل نیاز دارید یا خیر؟ مدت زمان تمرین؟ هدفتون از انجام تمرین؟درچه مرحله ای هستید؟.

کراتین , مکمل , گرفتگی عضلات , مصرف کراتین

با عرض سلام.
چرا بعد از مصرف کراتین دچار گرفتگی عضلات میشوم ( تا به حال مکمل مصرف نکرده و فقط قبل و بعد از تمرین به میزان ۴ گرم مصرف میکردم به مدت دو روز)

4
0

مصرف مکمل چگونه باشد چرا بعد از مصرف کراتین دچار گرفتگی عضلات می شوم؟ کراتین , مکمل , گرفتگی عضلات , مصرف کراتینمقدار مصرف را به 2 گرم کاهش دهید و آب فراوان بنوشید .

0

مصرف مکمل چگونه باشد چرا بعد از مصرف کراتین دچار گرفتگی عضلات می شوم؟ کراتین , مکمل , گرفتگی عضلات , مصرف کراتینکراتین بصورت چهار بار در روز و هر بار 5 گرم و دوز نگهدارنده به مدت یک ماه هر روز 5 گرم برای شما توصیه می شود ممکن است گرفتگی عضلات شما دلیل دیگر داشته باشد گرچه گرفتگی عضلات از عوارض محسوب می شود اما بعید است باعث گرفتگی با این دوز شود. همکاران بهتر است سوالات تخصصی خود را جواب دهند

0

مصرف مکمل چگونه باشد چرا بعد از مصرف کراتین دچار گرفتگی عضلات می شوم؟ کراتین , مکمل , گرفتگی عضلات , مصرف کراتینهمکار عزیز آقای دکتر افشار طب داخلی در عرصه پزشکی بعلت دید وسیع به کل ارگان های بدن به عنوان طب مادر و فراگیر شناخته شده و بسیاری از فوق تخصص ها و یا حتی تخصص های دیگر به ناچار باید ابتدا به تحصیل طب داخلی بپردازند و در صورت لزوم با متخصص داخلی مشورت نمایند . رفتار و گفتار یک پزشک هم باید نمونه و الگویی برای جامعه باشد . آرزوی موفقیت در کسب بیشتر علم و اخلاق برای جنابعالی دارم .

0

مصرف مکمل چگونه باشد چرا بعد از مصرف کراتین دچار گرفتگی عضلات می شوم؟ کراتین , مکمل , گرفتگی عضلات , مصرف کراتینسلام ابتدا باید بررسی کنیم که آیا به مکمل نیاز دارید یا خیر؟ مدت زمان تمرین؟ هدفتون از انجام تمرین؟درچه مرحله ای هستید؟

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

مصرف کراتین به عنوان یک مکمل ورزشی معمولاً برای افزایش عملکرد و قدرت در ورزشکاران استفاده می شود. اما، گاهی اوقات مصرف این مکمل می‌تواند منجر به گرفتگی عضلات شود. علت اصلی این واکنش ممکن است ناشی از نگهداری آب در عضلات باشد که باعث بروز احتباس آب و تورم در عضلات می‌شود. برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پس از مصرف کراتین، توصیه می‌شود که مقدار مصرفی را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و همچنین فعالیت های استراحتی مانند ماساژ یا استراحت مناسب را انجام دهید. در صورت ادامه مشکل، بهتر است با پزشک یا تغذیه‌شناس خود مشورت کنید.