برای اضطراب اجتماعی به روانشناس مراجعه کنم یا روانپزشک؟

با سلام
و وقت بخیر.
نگران نباشید، اختلالات اضطرابی دارای شناسنامه و کاملا قابل کنترل می باشند.
درمان دارویی را زیر نظر روانپزشک ادامه دهید و برای نتیجه بهتر جلسات مشاوره را برای درمان‌های مکمل شناختی-رفتاری آغاز کنید.
اما در نظر داشته باشید که درمان‌های روانشناختی در غلبه بر اضطراب، نوعا مواجهه ای و نیازمند صبر و همکاری کامل شخص مراجع در انجام تمارین درمانی می‌باشد.
همچنین به عنوان منبع خودیاری (در کنار جلسات درمانی) پیشنهاد می گردد، کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی (نوشته باتلر، ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم) را مطالعه بفرمایید.

با سلام
اضطراب یا خجالت اجتماعی به دلایل مختلفی ممکن است ایجاد شود اما هر چه اجتناب بیشتری داشته باشید مشکل عمیق تر خواهد شد.
برای درمان می توانید هم به روانشناس و هم روانپزشک مراجعه نمایید.
درمان‌های دارویی برای کنترل علائم جانبی تجویز می شوند.
درمان اصلی درمان‌های شناختی رفتاری و انواع رفتاردرمانی‌های موج سوم است که با مراجعه به روانشناس می توانید این درمان‌ها را داشته باشید.

سلام
تغییرات سبک زندگی می‌تواند تاثیر مثبتی بر اضطراب اجتماعی داشته باشد.
اگر بتوانید سطح کلی اضطراب خود را کاهش دهید، ممکن است در محیط‌های اجتماعی راحتتر کنار بیایید.
انجام فعالیت بدنی منظم یکی از تغییراتی است که باید برای شروع انجام دهید.
ورزش باعث افزایش تولید اندورفین در مغز شما می‌شود برای نتیجه بهتر باید روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.
سعی کنید تکنیک‌های آرامسازی، یوگا و تنفس عمیق را یاد بگیرید و خودتان را به آرامش بیشتری دعوت کنید.
از مصرف کافئین خودداری کنید و آرامآرام خودتان را در موقعیت‌های اجتماعی مختلف قرار دهید تا اضطرابتان کمتر شود.
به روانشناس مراجعه کنید.

باسلام
افراد بسیاری مسعله مشابه شما دارند،
ولی علت اظطراب و استرس در افراد معمولا مشابه نیست،
در دزوره حساس زندگی هستید و خوشبختانه به مسعله خود اگاه و به دنبال درمان هستید،
برای شناخت از ریشه مسائل خود بهتره به روانشناس مراجعه و پس از بررسی دقیق، درمان را شروع کنید
و در صورت نیاز جهت دارو درمانی به روانپزشک ارجاع داده شوید
تا حد ممکن بهتره که مسعله رو بدون دارو درمان نمایید

سلام خدمت شما
دوست عزیز
این اختلال کاملا کیفیت زندگی را تحت الشاع قرار می دهد و متوجه ناامیدی و نگرانی شما هستم اما خبر خوب این است که این اختلال درمان پذیری خوبی را نشان داده است و با مراجعه به روانشناس می‌توانید درمان خوبی داشته باشید اما حتما سبک زندگی خود را هم فعال نگه دارید و از موقعیت‌های اجتماعی سبک تر شروع کنید و خود را آرام آرام در این موقعیت‌ها قرار دهید.
با دورماندن بیشتر از فضا‌های اجتماعی، اضطراب شما در موقعیت‌های بعدی ماندگار تر خواهد بود.

با سلام
با توجه به سوال مطرح کرده اید، مطالعه مقاله زیر می تواند در صورت تمایل کمک کننده باشد:
https://drnedafarzaneh.com/%DA%86%D9%87-%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B
2-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A
9-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF%D8%9F/

سلام
لطفا از دکتر متخصص خانم کمک دریافت کنید، بهتر است زودتر تراپی را شروع کنید، با تکنیک‌های رفتاری و ذهنی به راحتی مشکل اضطراب و . برطرف خواهد شد، نیاز به مشاوره حضوری و یا تلفنی می باشد، موفق باشید.

با سلام
صلاح دراین است به روان شناس و روان پزشک مراجعه نمایید

با سلام
مشکلی که مطرح فرمودید از طریق مراجعه به روان شناس بالینی و با به کارگیری تکنیک مواجه سازی گام به گام می توانید بر ترس اجتماعی خود غلبه نمایید .شما نیازمند درمان‌های شناختی رفتاری تحت نظر متخصص روان شناسی هستید