راهکار های درمان عدم تمرکز هنگام درس خواندن چیست؟

سلام
علت حواس پرتی و کاهش تمرکز میتونه اضطراب، افسردگی، بیش فعالی و باشه و اینکه فقط کاهش تمرکز دارین یا علائم دیگه هم دارینباید ارزیابی بیشتری صورت بگیره

سلام
به شما.
نیاز به بررسی دقیقتر و شرح حال کاملتری از شرایط شماست.
از رایج‌ترین علل اختلال تمرکز مسائل اضطرابی و خلقی نیز اختلال بیش فعالی و نقص توجه است که با بررسی توسط روانپزشک قابل تشخیص و درمان خواهد بود.

سلام
توصیه‌هایی برای تمرکز بیشتر هست، برخی را همکاران اشاره کردند ولی بهتر است مشاوره حضوری و یا تلفنی دریافت نمایید با توجه به شرایط حساس و کنکوری که پیش رو دارید، موفق باشید.

سلام
ضمن بررسی مشکلات اضطرابی توسط روانشناس نقش مکمل‌ها و ویتامین‌ها و مواد معدنی را بر تمرکز و افزایش قدرت مغز نیزنمیشود نادیده گرفت.
ویتامین‌ها و منابعی سرشار از ویتامین‌های B، C، E، بتاکاروتن و منیزیم همگی مکمل‌های قوی برای تقویت مغز هستند.
آجیل منبع بزرگ ویتامین نقش مهمی بر عملکرد حافظه دارد.
همچنین ورزش‌های هوازی، پیاده روی و مخصوصا یوگا درایجاد تمرکز و کاهش اضطراب نقش تمرین‌های ذهنی برای افزایش حافظه فراموش نشود.

سلام
با نظر همکاران موافقم و اینکه درس خواندن هم نیاز به تمرین دارد برای این منظور در زمان‌های مرتب و کوتاه مطالعه کنید می‌توانید هر 15 دقیقه الارم ست کنید تا هی متوجه لزوم ادامه بشوید

سلام
دوست عزیز
متاسفم که شنیدم با مشکل تمرکز در درس مواجه هستید.
این می تواند یک مشکل بسیار دشوار باشد و می تواند بر عملکرد تحصیلی شما تاثیر بگذارد.
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا ممکن است در درس تمرکز نداشته باشید.
برخی از دلایل شایع عبارتند از:
1 اختلال کم توجهی-بیش فعالی (ADHD): ADHD یک اختلال رشدی است که می تواند بر توجه، تمرکز و کنترل تکانه تاثیر بگذارد.
2 اضطراب یا افسردگی: اضطراب و افسردگی می توانند تمرکز را دشوار کنند.
3 مشکلات خواب: خواب ناکافی می تواند تمرکز را دشوار کند.
4 کمبود مواد مغذی: کمبود مواد مغذی مانند آهن یا ویتامین B12 می تواند تمرکز را دشوار کند.
5 استرس: استرس می تواند تمرکز را دشوار کند.
برای تعیین اینکه چه چیزی باعث مشکل شما می شود، مهم است که با یک متخصص روانپزشکی صحبت کنید.
او می توانند یک ارزیابی انجام دهد و یک برنامه درمانی مناسب برای شما ارائه دهد.

با سلام
علاوه بر صحبت‌های دقیق همکارانم مطالعه مقاله زیر در صورت تمایل در مورد راهکار‌های ساده تقویت حافظه کمک کننده است:
https://drnedafarzaneh.com/%D8%B1%D9%88%D8%B
4-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D9%87/