بعضی وقتا خیلی بخودم گیر میدم روانشناسان محترم راهنمایی می کنید؟

و سواس و خودگیری می‌تواند از اختلالات روانی مهمی باشد که نیازمند توجه و مداخله‌های لازم است.
برای مقابله با این مشکلات، اولین گام می‌تواند مشاوره با روانشناس یا روانپزشک باشد تا به عنوان یک راهنمای حرفه‌ای شما را هدایت کنند.
همچنین، مصرف دارو‌های تجویز شده توسط پزشک می‌تواند کمک کننده باشد.
از جمله راهکار‌های موثر برای کنترل و سواس، تمرین‌های رفتاری مانند ذهن‌آگاهی و پذیرش خودپذیری نیز مطرح است.
در این زمینه کتب مختلفی وجود دارد که می‌توانید به عنوان منبع اطلاعاتی مورد استفاده قرار دهید.
از آنجا که و سواس و خودگیری ممکن است اثرات منفی بر روابط اجتماعی داشته باشد، مهم است که همسر یا افراد نزدیک به شما با صبوری و درک، کمک کنند تا با شما در این مسیر همراه باشند.