ورزش قبل از صبحانه یا بعد از صبحانه؟ با سلام، قبل از ورزش همیشه غذای حاوی کربوهیدرات مصرف کنید. وقت به خیر بعد از صبحانه. بهترین ساعت ورزش دو تا سه ساعت بعد از بیداری است که بدن آمادگی کافی داشته باشد و برای جلوگیری از افت قند خون حتما صبحانه میل کرده باشید..

پیلاتس , ورزش , صبحانه

سلام من ورزش پیلاتس و پیاده روی با تردمیل انجام میدم
یک روز پیلاتس یک روز پیاده روی
قبل صبحانه بهتره یا بعدش ؟

3
0

ورزش قبل از صبحانه یا بعد از صبحانه؟ پیلاتس , ورزش , صبحانهبا سلام، قبل از ورزش همیشه غذای حاوی کربوهیدرات مصرف کنید

0

ورزش قبل از صبحانه یا بعد از صبحانه؟ پیلاتس , ورزش , صبحانهوقت به خیر بعد از صبحانه

0

ورزش قبل از صبحانه یا بعد از صبحانه؟ پیلاتس , ورزش , صبحانهبهترین ساعت ورزش دو تا سه ساعت بعد از بیداری است که بدن آمادگی کافی داشته باشد و برای جلوگیری از افت قند خون حتما صبحانه میل کرده باشید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

انجام ورزش قبل یا بعد از صبحانه ممکن است بستگی به نوع فعالیت، هدف و شرایط فرد داشته باشد. اگر تمرین شدیدی می‌کنید، بهتر است یکی دو ساعت بعد از صبحانه ورزش کنید تا از انرژی لازم برخوردار شوید. اما اگر میزان ورزش شما متوسط یا کم‌تر است، می‌توانید ورزش را قبل از صبحانه انجام دهید. با این حال، مهمترین نکته این است که به نظر پزشک خود بپرسید و مشاوره کنید تا برای شما بهترین برنامه تمرینی ترتیب داده شود. همچنین دریافتن رژیم غذایی مناسب از تغذیه‌شناس نیز اهمیت دارد.