ورزش قبل از صبحانه یا بعد از صبحانه؟

سلام من ورزش پیلاتس و پیاده روی با تردمیل انجام میدم
یک روز پیلاتس یک روز پیاده روی
قبل صبحانه بهتره یا بعدش ؟

0

با سلام، قبل از ورزش همیشه غذای حاوی کربوهیدرات مصرف کنید

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
0

بهترین ساعت ورزش دو تا سه ساعت بعد از بیداری است که بدن آمادگی کافی داشته باشد و برای جلوگیری از افت قند خون حتما صبحانه میل کرده باشید.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

انجام ورزش قبل یا بعد از صبحانه ممکن است بستگی به نوع فعالیت، هدف و شرایط فرد داشته باشد. اگر تمرین شدیدی می‌کنید، بهتر است یکی دو ساعت بعد از صبحانه ورزش کنید تا از انرژی لازم برخوردار شوید. اما اگر میزان ورزش شما متوسط یا کم‌تر است، می‌توانید ورزش را قبل از صبحانه انجام دهید. با این حال، مهمترین نکته این است که به نظر پزشک خود بپرسید و مشاوره کنید تا برای شما بهترین برنامه تمرینی ترتیب داده شود. همچنین دریافتن رژیم غذایی مناسب از تغذیه‌شناس نیز اهمیت دارد.