مشکل بد دلی و بدبینی دارم و استرس و ناراحتی چه کنم؟

بدبینی و نگرانی قبل از ازدواج ممکن است ناشی از فشار‌های روانی و اجتماعی باشد.
برای مدیریت این موضوع می‌توانید به روش‌های تنظیم استرس، مانند مدیتیشن و ورزش مقید شوید.
همچنین، از مشاوره روانشناسی نیز استفاده کنید.
برای کاهش کم‌خوابی، به مواد محرک مانند قهوه در زمان‌های پرهیجانی پرهیز کنید و الگوی خواب سالمی را رعایت نمایید.
اگر مشکلات شما ادامه دارد، حتما با پزشک مشورت کنید.