با ترس و استرسم چیکار کنم؟

ترس و فوبیای اجتماعی پیدا کردم جدیدا،قبلا هم در حد خفیف بود ایمی پیرامین میخوردم،الان هم نصف ایمی پیرامین ۱۰ میخورم سر خود، استرسم شدیده حتی میترسم تنهایی برم حموم، همش احساس میکنم حالم بد میشه تنها بمونم،لطفا کمکم کنین
0
با سلام
جهت درمان فوبیا و استرس از درمان دارویی و رفتار درمانی می توان استفاده نمود.
در صورتیکه استرس و اضطراب شما تداخل در عملکردتان ایجاد نموده توصیه می کنم به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
سلام.
دارویی که میخورید برای درمان علائم شما کافی نیست و نیاز به داروی موثرتری هست
0
با سلام
علاوه بر مصرف دارو مراجعه به روان شناس برای درمان شناختی رفتاری ضرورت دارد و به شما کمک خواهد کرد.
دارو به تن‌هایی اثربش نیست.
0
با سلام،
برای درمان ترس و فوبیا بایستی زیر نظر روانپزشک دارو درمانی شوید و در صورت نیاز جهت رواندرمانی برای شما اقدام شود، نصف قرص ایمی پرامین 10 جهت درمان این حجم از اضطراب به درد نمی خورد، خوددرمانی نکنید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
نگران نباشید، اختلالات اضطرابی دارای شناسنامه و کاملا قابل کنترل می باشند.
درمان دارویی را زیر نظر روانپزشک ادامه دهید و برای نتیجه بهتر جلسات مشاوره را برای درمان‌های مکمل شناختی-رفتاری آغاز کنید.
اما در نظر داشته باشید که درمان‌های روانشناختی در غلبه بر اضطراب، نوعا مواجهه ای و نیازمند صبر و همکاری کامل شخص مراجع در انجام تمارین درمانی می‌باشد.
همچنین به عنوان منبع خودیاری (در کنار جلسات درمانی) پیشنهاد می گردد، کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی (نوشته باتلر، ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم) را مطالعه بفرمایید.
0
با سلام
با توجه به شدت علایم جهت درمان به روانپزشک مراجعه نمایید.
این درمان مناسب و کافی نمی باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ترس و استرس از مشکلات روانی و روحی شایعی است که می‌توانند زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهند.
برای مقابله با این موارد می‌توانید از روش‌های روانشناختی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، و مشاوره روانشناسی استفاده کنید.
همچنین مصرف دارو‌های ضد اضطراب و آرامبخش با تجویز پزشک ممکن است به کنترل ترس و استرس کمک کند.
مهم‌ترین قدم، مراجعه به یک روانشناس یا روانپزشک است تا بر روی علت اصلی این مشکلات کار کنید و راهکار‌های مناسبی را برای مدیریت این موضوعات در زندگی خود پیدا کنید.
در صورت نیاز، تغییر در شیوه زندگی و فعالیت‌های ورزشی نیز می‌تواند به شما کمک کند.
اگر ترس و استرس شما به حدی شدید است که توانایی انجام کار‌های روزمره را نیز کاهش داده، حتماً از کمک حرفه‌ای پزشکی استفاده کنید.