آیا افزایش قد در سن ۱۹ سالگی با ورزش و تغذیه درست امکان داره؟

سلام بنده یک پسر ۱۹ ساله هستم که قدم ۱۷۲ سانت هستش آیا امکان داره با انجام ورزش و تغذیه مقدار حدودی ۶یا۷ سانت افزایش قد داشته باشم چون تبلیغات زیادی راجب افزایش قد با متدهای گروتالر داینامیک هست میخواستم بدونم آیا افزایش قد تو این سن امکان داره؟؟

0

سلام وقت بخیر افزایش قد تا زمان بسته شدن صفحات رشد معمولا حدود 21 سالگی ادامه دارد ، قد هر فرد از متوسط قد والدین کمی بیشتر است ، ورزشی مناسب و تغذیه سالم و مصرف کلسیم در افزایش قد موثر هستند

دکتر زرین تاج زند

دکترای حرفه ای پزشکیمشاور ژنتیک
دکتر زرین تاج زند
0

سلام تا زمانی که صفحه رشد باز باشه امکان افزایش قد وجود داره

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سن 19 سالگی معمولاً مرحله‌ای است که رشد استخوان‌ها به تدریج کند می‌شود زیرا صفحات رشد استخوانی (اپیفیز) شروع به بسته شدن می‌کنند. به طور معمول، اکثر جوانان تا سن 18 تا 20 سالگی به حداکثر قد طبیعی خود می‌رسند. ورزش‌هایی مانند بسکتبال، شنا و ژیمناستیک که به کشش بدن کمک می‌کنند، می‌توانند به بهبود وضعیت بدن و همچنین کمی افزایش قد کمک کنند، اما انتظار افزایش قابل توجهی بیش از چند سانتی‌متر غیر واقعیست. تغذیه متعادل و غنی از پروتئین، کلسیم و ویتامین D نیز برای حمایت از سلامت استخوان‌ها ضروری است. گروتالر داینامیک و سایر تبلیغات ممکن است ادعاهای اغراق‌آمیز داشته باشند و توصیه می‌شود قبل از آزمایش هرگونه متد جدید، با پزشک یا متخصص ارتوپدی مشورت کنید.