درمان اضطراب سلامتی؟
با سلام
من به شدت اضطراب سلامتی نسبت به خود و عزیزانم را دارم به پزشک هم مراجعه کردم و کمی بهتر شده بودم الان بعد از مدتی به خصوص با وجود کرونا به شدت اضطراب سلامتی خود و خانوادم رو دارم آیا روشهایی وجود داره قبل از مراجعه حضوری به پزشک از اونا استفاده کنم و کمی آروم تر بشم؟
الان بعضا ریلکسیشن و تمرین تنفس انجام میدم ولی افکار منفی باهام هستن
من به شدت اضطراب سلامتی نسبت به خود و عزیزانم را دارم به پزشک هم مراجعه کردم و کمی بهتر شده بودم الان بعد از مدتی به خصوص با وجود کرونا به شدت اضطراب سلامتی خود و خانوادم رو دارم آیا روشهایی وجود داره قبل از مراجعه حضوری به پزشک از اونا استفاده کنم و کمی آروم تر بشم؟
الان بعضا ریلکسیشن و تمرین تنفس انجام میدم ولی افکار منفی باهام هستن
