مشکل افسردگی و اختلال اضطرابی دارم که علائم آن تماما به بدنم میزند چکار کنم؟

با عرض سلام من الان چهارسال مشکل افسردگی واختلال اضطرابی دارم که علایم تماما به بدنم میزنه مثل دردهای تیردار سوزنی پرش عضلات درتمامی بدن لرزش تحریک پذیری بی نهایت حتی به ثانیه ساعت که حرکت میکنه صدای ان منو آزار میده اسپاسم شدید عضلات وگرفتگی عضلات پیشانی و صورت بی خوابی بیقراری تا جایی که از خونه سه ماه بیرون نرفتم حملات ترس وعود کردن دکترهای تاپ تهران رفتم از هیچ کدوم نتیجه نگرفتم مشاوره بی نهایت رفتم انگار بادی که به قاصدک میخوره همونطور من هر روز یه جورم اگر دکتری میتونه منو کمک کنه بهم بگه