خوردن ماست و خیار برای کبد چرب صرر دارد؟

در بیشتر موارد خوردن ماست کم‌چرب با خیار برای کبد چرب ضرری ندارد و حتی می‌تواند به عنوان یک و عده سبک و کم‌کالری مفید باشد.
مشکل اصلی کبد چرب معمولاً از پرخوری، غذای چرب، قند و نان و برنج زیاد است، نه خود ماست و خیار.
فقط اگر نفخ شدید، ریفلاکس یا عدم تحمل لبنیات دارید، ممکن است برای شما شخصاً آزاردهنده باشد.
راهکار‌های عملی:
۱ می‌توان از ماست کم‌چرب ساده (بدون نمک و بدون سس) همراه با خیار خرد شده، سبزی خشک و کمی نعنا به عنوان شام سبک استفاده کرد.
۲ همراه این و عده، نان سبوس‌دار و مقدار کمی پروتئین کم‌چرب مثل تخم‌مرغ آب‌پز یا مرغ گریل‌شده اضافه شود تا سیرکننده‌تر باشد.
۳ از ماست پرچرب، پرنمک، ماست‌های طعم‌دار شیرین و دوغ‌های خیلی شور برای سلامت کبد پرهیز شود.
۴ برای کمک به بهبود کبد چرب، کاهش وزن تدریجی، کم‌کردن نان و برنج سفید و شیرینی‌جات بسیار مهم‌تر از حذف ماست و خیار است.
۵ در صورت نفخ یا دل‌درد بعد از خوردن ماست، حجم را کمتر و به‌تدریج امتحان کرده یا انواع کم‌لاکتوز را انتخاب کنید.
علائم هشدار:
۱ زردی چشم یا پوست.
۲ درد شدید یا مداوم در قسمت راست بالای شکم.
۳ تهوع، استفراغ مکرر، ورم پا یا شکم.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوارش و کبد