من خیلی زود گریم میگیره چکار کنم؟

سلام.
زود عصبی شدن و گریه کردن و اعتماد به نفس پایین از نشانه‌های افسردگی هستند.
با مراجعه به روانپزشک می‌توانید ارزیابی شده و با تشخیص و درما‌های دارویی و رواندرمانی، بهبودی حاصل خواهد شد

با سلام
و وقت بخیر.
افسردگی پس از ناراحتی‌های مزمن جسمی رایج است؛ در کنار درمان دارویی؛ تغییر سبک زندگی و بهبود کیفیت زندگی با خط مقدم فعالسازی رفتاری، درمان ترجیحی افسردگی ناشی از بیماری‌های مزمن می‌باشد.
برای شروع روابط خود را گسترش داده و به طور روزانه از مزایای عضویت در گروه‌های همیاری و درد و دل با دوستان صمیمی و قدیم بهره مند شوید.
برای این کار می بایست با روانشناس مجرب در این حوزه مشورت نمایید.
همچنین می‌توانید کتاب غلبه بر افسردگی (نوشته گیلببرت ترجمه جمالفر از نشر رشد) را مطالعه بفرمایید.

با سلام
شما نیاز به تحلیل روان شناختی و پس از آن آموزش مهارت‌های ارتباطی دارید.
به یکروان شناس مراجعه کنید و کمک بگیرید مسئله قابل حل است.