مشکل نعوظ و زود انزالی دارم پیش ی دکتر مشورت گرفتم گفت دارو های شیمیایی ممکن برا ی مدت کوتاهی موثر باشن اما هم عوارض زیادی دارن هم تاثیرشون از دست میدن ایشون به من پیشنهاد ورزش داد مثل ورزش عضلات کگل یاکف لگن وورزشهای هوازی وروزانه هم از بادوم اینجور چیزا استفاده کنم گفت هم اب منی غلیظ تر میشه و هم توی حفظ نعوظ و مشکل در زود انزالی معجزه میکنه اعتیاد ب خود ارضای هم دارم و مشکل استرس هم دارم؟
28 اردیبهشت 1402
پاسخ پزشکان
0
با سلام این نرمشهای کگل برای زودانزالی کمک کننده هست. برای کنترل اضطراب و اعتیاد به خودارضایی مراجعه به روانپزشک کمک کننده است.
با سلام و وقت بخیر. توجه داشته باشید به غیر از درمانهای دارویی؛ درمان رفتاری استاندارد برای این اختلال، درمان نزدیکی متمرکز بر اندام غیرتناسلی میباشد که درمانی زمانبر و نیازمند همکاری زوجین است؛ لیکن در صورت استمرار تمارین، بهبودی قطعی است. همچنین میتوانید به عنوان منبع خودیاری کتاب غلبه بر زودانزالی: آسیبها و راهکارهای درمان (تالیف خادم الحسینی از نشر نوید شیراز) را مطالعه بفرمایید.
برای رفع مشکل نعوظ و زود انزالی، بهتر است به ترکیبی از درمانهای دارویی و تغییرات در سبک زندگی اقدام کنید. داروهای شیمیایی ممکن است موثر باشند، اما همراه با عوارض جانبی قابل توجهی هستند. ورزش نیز میتواند در بهبود این مشکلات موثر باشد. ورزشهایی مانند ورزش عضلات کگل، کف لگن و ورزشهای هوازی میتوانند به افزایش قدرت عضلات و کنترل انزال کمک کنند. اضافه کردن مواد غذایی مفید مانند بادوم به رژیم غذایی نیز میتواند در بهبود وضعیت نعوظ و انزالی کمک کند. درصورت اعتیاد به خودارضایی و وجود استرس میتوانید با کمک مشاوره روانشناسی به مدیریت این مسائل بپردازید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
