شکاکی و اظطراب بیش از حد همراه با تپش قلب و لرزیدن دست و یخ کردن؟

احساساتی که شرح داده‌اید می‌توانند نشان‌دهنده یک نوع اضطراب شکاکی باشند که با علائم جسمی مانند تپش قلب، لرزش دست و حس سرما همراه است.
ابتدا مهم است بدانید که درمان فوری و خودسرانه با دارو توصیه نمی‌شود بلکه مشاوره با یک روانپزشک یا روان‌شناس ضروری است.
درمان‌ها می‌توانند شامل روان‌درمانی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) برای کمک به تغییر افکار و رفتار‌های مرتبط با شکاکیت، و گاه دارو‌های ضد افسردگی یا ضد اضطراب باشند.
همچنین، تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا می‌توانند به کاهش علائم جسمی کمک کنند.