اظطراب زیاد از فکر کردن به همه چیز؟

سلام
حتما باید روان درمانگر برای گذر از این مرحله مشاوره حتی تلفنی باشه داشته باشید

سلام.
مشاوره. انجام. بدین. و.سعی. کنین. از اون.
دختر. فاصله. بگیرین

سلام
وقتت بخیر میتونی مشاوره سوگ بهت کمک میکنه واقعیت رو بپذیری چون با مرور این خاطرات ذهنت متوجه نمی‌شه که رابطه تمام شده، ضمن اینکه در جریان باش ذهن انسان بعداز مدتی فقط خاطرات خوبش رو به یاد میاره و اتفاقات بد رابطه اثرشون کمرنگ تر میشن و همین موضوع ایجاد دلتنگی میکنه

دوست عزیز،
درود بر شما.
کاملا درک می‌کنم که این شرایط چقدر می‌تواند دردناک و آزاردهنده باشد.
جدایی پس از دو سال، به ویژه با این شرایط پیچیده، قطعا دلشکستگی عمیقی به همراه دارد.
احساسات شما کاملا طبیعی است.
با توجه به توضیحاتی که دادید، چند نکته مهم وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:
1 واقعیت را بپذیرید، حتی اگر سخت است
2 قطع ارتباط کامل (No Contact) ضروری است
3 محیط روستایی و فشار‌های اجتماعی را مدیریت کنید
4 احساسات خود را پردازش کنید
5 برای خودتان سرمایهگذاری کنید (Self-Investment)
6 به آینده بیندیشید، نه به آنچه از دست دادید
در نهایت:
به خودتان زمان بدهید.
بهبودی یک شبه اتفاق نمی‌افتد، به ویژه پس از دو سال.
اما با هر روز که از او دوری می‌کنید و بر خودتان تمرکز می‌کنید، قویتر خواهید شد.
این درد، موقتی است.
شما از این مرحله عبور خواهید کرد و روزی از این بابت سپاسگزار خواهید بود که این رابطه به پایان رسید، چون راه را برای رسیدن به رابطه سالمتر و فرد مناسبتری باز می‌کند.
مراقب خودتان باشید.
شما شایسته عشقی هستید که صادقانه، شفاف و بدون بازی باشد.

باسلام دوست عزیز
بنظرمیرسد رابطه شما بیشتربصورت و ابستگی بوده تادلبستگی.
بهتراست باروانشناس جلسات مشاوره داشته باشید

سلام
این مشکل درمان دارویی دارد.
به روانپزشک مراجعه کنید.

سلام
توصیه می‌شود به روانشناس مراجعه کنید

سلام.
رابطه برای اون خانم تمام شده و داره زندگیش رو میکنه اما انگار یک چیزی در درون شما نمی‌زاره که این مساله رو بپذیرید و ازش عبور کنید، برای اینکه بتونید از این مرحله گذر کنید حتما نیاز دارید که از یک روانشناس کمک بگیرید، وقتی بتونید این مساله رو در خودتون حل کنید تازه متوجه میشید که دنیا ابعاد دیگه ای هم داره.

سلام
افکار نگران کننده تون رو بنویسید و برای خودتون به کار‌ها و هنر‌های مورد علاقه بپردازید اهداف آینده رو برنامه ریزی کنید و قدم برداریدواز کمک روانشناس به صورت انلاین استفاده کنید.

سلام.
اگر که این اتفاق برا یکی از دوستان نزدیکت اتفاق میفتاد چجوری باش صحبت میکردی و سعی میکردی آرومش کنی؟ با خودتم اینجوری حرف بزن، تجربه شکست عاطفی مخصوص شما نیست خیلیا تو زندگیشون بعد از این شکست قدرت بیشتری پیدا می‌کنن و آگاهانه تر و با تجربه تر جلو میرند.
از مشاوره آنلاین کمک بگیرید.
پیروز باشید

سلام.
دوست عزیز؛
شما هنوز در سوگ این جدایی هستید.
ضروری است که حتما کمک حرفه ای دریافت کنید.
بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید و جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را شروع کنید.
اگر در روستای شما مشاور متخصص نیست می توانید از جلسات آنلاین استفاده کنید.
تا بتوانید از این سوگ عبور کنید و به آرامی برسید

سلام
شب خوبی داشته باشید
دلتنگی و اضطراب پس از یک جدایی احساسی طبیعی و معمول است، بهویژه اگر شرایط جدایی پیچیده باشد.
برای کاهش این احساسات، پیشنهاد می‌شود که اول از همه، به طور فعال به دنبال حمایت عاطفی باشید، چه از طریق دوستان، خانواده یا مشاوره حرف‌های.
تمرین‌های آرامسازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
همچنین، مشغول کردن خود به فعالیت‌هایی که لذت میبرید و شما را به چالش میکشند، می‌توانند به تسکین احساسات منفی کمک کنند.
در نهایت، از ارتباط مداوم با فردی که باعث آسیب روانی به شما شده پرهیز کنید تا فرصت بهبود و بازیابی را به خود بدهید.