علت اضطراب در یک جمع غریبه چیست؟

اضطراب در جمع‌های غریبه به عنوان بخشی از اختلال هراس اجتماعی شناخته می‌شود که می‌تواند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
برای کاهش اضطراب، می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیق، تمرین‌های آرامش و مدیتیشن، تغییر در نگرش به خود و موقعیت‌های اجتماعی، مراجعه به روان‌شناس و یا مشاوره‌ی تحت نظارت پزشک استفاده کنید.
همچنین، تمرین مداوم و تدریس به مغز خود که از بدن علائم و خرده‌فکری آرامش و اعتماد به نفس ایجاد کند، می‌تواند بهبود قابل توجهی در اضطراب شما ایجاد کند.
پیشنهاد می‌شود با مشاور یا پزشک خود در مورد روش‌های درمان مناسب برای شما صحبت کنید.