نحوه مدیریت زندگی که حوصله سر بر شده؟

سلام خدمت شما پزشکان مهربون و دلسوز.
به عنوان یه پسر که روستا زندگی میونه و دوست زیادی نداره و تایمش همیشه خالیه.
چه برنامه ای میتونم داشته باشم؟
دانشجوی ترم ۵ کامپیوترم.ماشین هم ندارم و یکساله به دلیل سابیدگی زانو سالن هم نمیتونم برم.
همینجور با حالت افسردگی ک دارم صبح رو شب میکنم.ممنونم یه دنیا
1
سلام
ورزش‌هایی هستن که با ساییدگی زانو قابل انجام هستن از جمله شنا.
کسی که کامپیوتر میخونه هزاران سرگرمی میتونه تو این رشته پیدا کنه.
اگه با این‌ها مشکل حل نشد احتمال داره که دچار ضعف روحیه شده باشید که در آنصورت بهتره با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.
1
با سلام،
خیلی خوبه که در پی این هستی که هدفی به زندگی بدی و روتین منظمی داشته باشی، برای زانو ورزش‌هایی هست که بسیار کمک کننده است، روزانه از آفتاب استفاده کن برای بهبود افسردگی موثر هست، شما ترم پنج کامپیوتر هستی برنامه‌های مرتبط با رشته خودت رو اموزش ببین، با گروه‌هایی که هم رشته ات هستند ارتباط بگیر از برنامه‌های روزانه اگاه شو، ویدئو‌های مربوط به رشته ات رو ببین، با استمرار در امر اموزش زمینه کار هم برات فراهم می‌شه، اگر پایین بودن خلق و افسردگی ادامه داشت از تراپی و مشاوره کمک بگیر.
اگر حضوری براتون سخت بود، از خدمات انلاین استفاده کنید.
1
سلام
. دوست عزیز؛
این شرایط رو با قدم‌های کوچک می شه کنترلش کرد.
سعی کن یه برنامه روزانه ساده بسازیی .
مثلا، بیدار شدن سر یک ساعت معین، کمی حرکت یا کشش سبک، مطالعه کوتاه در زمینه درسی، و یادداشتکردن افکار و احساساتت.
و روی کار با روان درمانگر بصورت آنلاین، برای شناسایی ریشه مشکلاتت تمرکن کن . چون ایجاد عادت‌های روزمره جدید و ساده، میتونه بیش‌ترین کمک رو بهت بکنه.
حتی تغییرات خیلی کوچک در روزت، مثل موسیقی، نور طبیعی، یا رسیدگی به محیط اطرافت، می تونه حس بهتری بهت بده.
1
سلام
وقت بخیر، حتما در دانشگاه ارتباط بیشتری با بقیه داشته باشید.
جلسات مشاوره نیز می‌تواند به شما کمک کند
1
سلام
روی حس‌های هیجانی ذهن تان کار کنید مثلا حس شادی و نشاط را به زندگی تان برگردانید، از معاشرت با اهالی لذت ببرید، شکرگذار نعمت‌های زندگی تان باشید، از خودتان تشکر کنید، بیکار و کسل و بی حوصله نشید! مهمتر از همه اینکه برای حس بهتر ورزش کنید.
0
وقت بخیر.
درست است که بخشی از زمان روزانه هر فردی را فعالیت‌های مورد علاقه او تشکیل می‌دهد.
اما بخش مهمتر این است که بدانید حالت‌های روان، مربوط به درون ذهن شماست.
اگر زندگی شکل خسته کنند‌های برای شما پیدا کرده است بخشی از آن می‌تواند به دلیل تغییر شرایطتان باشد اما بخش دیگر به افکار و احساساتتان مرتبط است.
لازم است از افکار و احساساتتان صحبت کنید و مشاور به طور دقیق آنها را بررسی و ریشه یابی کند تا علت بیانگیزگی در این سن مشخص گردد.
0
سلام.
فردی که تخصص در کامپیوتر داره حتی در روستا‌های دورافتاده میتونه برنامه و هدف‌هایی مرتبط با اون داشته باشه . اگر هدف گذاری کنید و دنبال اهدافتان باشید خصوصا اهداف مرتبط با تخصصتان میتونید زندگی شادمانه تری را تجربه کنید.
پیروز باشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درک می‌کنم که شما در شرایط دشواری قرار دارید و احساس تن‌هایی و حوصله سر بر می‌کنید، خصوصا با توجه به محدودیت‌های جسمی و مکانی که بیان کردید.
به عنوان یک دانشجوی کامپیوتر، لحظات آزاد خود را می‌توانید با برخی فعالیت‌های آموزشی و سرگرم‌کننده پر کنید.
من چند پیشنهاد عملی برایتان دارم:
1 توسعه مهارت‌های برنامه‌نویسی: با تمرین در زمینه‌های جدید برنامه‌نویسی و شرکت در مسابقات آنلاین می‌توانید مهارت‌های خود را ارتقا بدهید.
2 شرکت در و بینار‌ها و دوره‌های آزاد: بسیاری از دانشگاه‌ها و سازمان‌ها دوره‌های آنلاین مفیدی دارند که می‌تواند شما را با افراد جدید و ایده‌های جدید آشنا کند.
3 مطالعه و تحقیق: وقت‌گذرانی با کتاب‌ها و مقالات تحقیقاتی می‌تواند علاوه بر افزایش دانش، ذهن شما را مشغول و سرگرم کند.
4 یک سرگرمی فیزیکی برگزینید که به زانو‌ها فشار نمی‌آورد: مثلا ورزش‌های یوگا یا تای‌چی که می‌تواند به پایداری ذهنی و جسمی کمک کند.
5 تدوین و یدئو و محتوا: آموختن تدوین و یدیو و ساخت محتوا می‌تواند هم تفریحی باشد و هم شاید منبع درآمدی در آینده.
همچنین، پیشنهاد می‌کنم در ارتباط با وضعیت افسردگی‌تان با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید و به دنبال راه‌کار‌هایی برای بهبود حالت روحی خود باشید.
این امر می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی‌تان تأثیر بسزایی داشته باشد.