آیا ورزش صبحگاهی ضرر دارد؟

سلام خسته نباشید منو همسرم هر روز ساعت ۸ تا ۹ میریم پارک نیم ساعت با وسایل ورزشی درون پارک ورزش میکنیم نیم ساعت هم میدویم البته بدون صبحونه می خواستم به بدن آسیب نمیرسونه؟

0

سلام نه ،خیلی هم خوبه .ورزش ،نیم ساعت و حداقل ۵ روز درهفته توصیه میشه

دکتر شهدک داداش پور

فوق تخصص بیماری های کلیه ، فشار خون ،...متخصص داخلی
دکتر شهدک داداش پور
0

سلام عزیزم اتفاقا بسیار عالیست انشالله موفق باشید

دکتر عفت زادسر

متخصص زنان و زایمان
دکتر عفت زادسر
0

دخترم اتفاقا انجام این کار بسیار مفید است.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی
دکتر هدیه سادات سالک فرد
0

با سلام در صورتیکه دیابت ندارید توصیه می شود قبل از ورزش حتما کمی نوشیدنی کم قند در حد 4 تا 8 درصد میل فرمایید. ( در حد یک لیوان)

دکتر شاهین صالحی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شاهین صالحی
0

ورزش کردن در شرایط زیر آسیب زننده است: ۱- وقتی بیماری یا شرایطی موجب ضعف جسمانی شده است. ۲- وقتی هدف از آن بهبود سلامتی نیست ۳- وقتی برای جبران غذا خوردن باشد ۴- وقتی که اگر انجام نشود موجب پریشانی زیاد در فرد شود ۵- وقتی همراه با وارسی زیاد بدن و وسواس وزن باشد

دکتر مجتبی کریمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی
دکتر مجتبی کریمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش صبحگاهی اگر به درستی انجام شود، می‌تواند برای سلامتی مفید باشد. انجام ورزش صبحگاهی باعث افزایش انرژی، افزایش تمرکز و کاهش استرس می‌شود. اما بهتر است قبل از انجام ورزش صبحگاهی از یک وعده سحرانه سبک استفاده کنید مثل یک موز یا تخم‌مرغ. همچنین حواس خود را به نشانه‌های بدنی نگه دارید و در صورت هر گونه علائم نامطلوب مانند سرگیجه یا ضعف، فوراً ورزش را متوقف کنید. برای اطمینان از انجام درست ورزش صبحگاهی، مشورت با پزشک خود نیز مفید است.