دویدن و انجام ورزش بدنسازی بعد از شکستگی استخوان ران پا؟

سلام
بنده استخوان ران پام تو تصادف شکست،که عمل جراحی صورت گرفت و پلاتین قرار داد دکتر
خواستم بپرسم الان که ۵ الی ۶ ماه میگذره میتونم شروع به دویدن کنم، یا ورزش بدنسازی برم؟؟؟
تو راه رفتن عادی مشکلی ندارم،خواستم بدونم دویدن هم مجازه؟ یه موقع استخوان شکسته جابجا نمیشه؟
تو عکس رادیولوژی که دکتر گفت استخوان جوش خورده!!!

0

وقت به خیر بهبود استخوان ۶-۱۸ ماه زمانبر است و بهتر است با پیاده روی و ورزش های سبک شروع کنید

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

سلام و درود جهت ویزیت و معاینه به متخصص ارتوپدی مراجعه بصورت حضوری کنید ورزش بعد از این مدت مشکلی ندارد

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
0

سلام و وقت بخیر میتونید پیاده روی سبک داشته باشید ولی تو بدنسازی اندام تحتانی سنگین کار نکنید و دویدن شدید هم مجاز نیست باید یک سالی حدودا صبر کنید . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
0

سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.ن سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.ن سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.ن م سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.ن ب سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.ن ب سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.ن م سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.ن پ سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.سلام وقت بخیر انجام ورزشهای خیلی سنگین فعلا توصیه نمیشه باید استراحت کنید و لی انجام پیاده روی های سبک و ورزشهای سبک مشکلی دو ایجاد نمیکنه.ن

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با درود، بازگشت به فعالیت‌های ورزشی عالی پس از شکستگی استخوان ران به دقت نیاز دارد. ابتدا، قابل درک است که پس از ۵ تا ۶ ماه که از زمان شکستگی و جراحی شما می‌گذرد، تمایل به بازگشت به روال عادی ورزشی خود دارید. مهم است که بدانید علی‌رغم اینکه استخوان‌ها جوش خورده، دوره کامل بازیابی برای تحمل تمام فعالیت‌های سنگین مانند دویدن و بدنسازی ممکن است بیشتر طول بکشد. مراحل زیر را توصیه می‌کنم: 1. مشورت با پزشک متخصص ارتوپدی: قبل از شروع هرگونه فعالیت شدید، باید با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که استخوان‌ها به قدر کافی برای تحمل فشار دویدن و ورزش‌های سنگین آماده هستند. 2. آغاز تدریجی: اگر پزشک اجازه داد، شروع به انجام فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی طولانی تر یا ورزش‌های کششی کنید. تدریجاً شدت فعالیت را افزایش دهید. 3. پیگیری وضعیت: در صورت بروز هرگونه درد یا ناراحتی، بلافاصله فعالیت را متوقف کنید و با پزشک خود تماس بگیرید. 4. تقویت عضلات: کار بر روی تقویت عضلات اطراف استخوان ران به منظور حمایت بیشتر و کاهش احتمال آسیب مجدد بسیار مهم است. هرچند ممکن است بتوانید تدریجا به دویدن یا ورزش‌های بدنسازی برگردید، لازم است به بدن زمان کافی برای ترمیم و تقویت بیشتر بدهید.