نارضایتی از ظاهر در نوجوانی و اجتناب اجتماعی

من نوجوونی ۱۸ ساله هستم از قیافه خود اصلا ب هیچ وجه راضی نیستم هرکارب کردم تاثیر نداشت الان ۳ ساله وقتی بیرون میرم ماسک میزنم تا حد امکانم بیرون نمیرم میدونم بقیه توجه نمیکنن خودم راضی نیستم
5 تیر 1405 آخرین بروزرسانی: 6 تیر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و احترام این عدم رضایت و دوست داشتن خودتون به تدریج باعث ایجاد مشکلات روانشناختی بسیاری میشه ، به تدریج از زدن ماسک خودداری کنید و خودتون رو همانطور که هستید بپذیرید ، قضاوت های منفی در مورد ظاهر خودتون رو پایین بیاورید و به نقاط قوت خود تکیه کنید،
— محمدرضا رضازاده رشیداصل، روانشناس بالینی مشاهده پاسخ کامل
1
با سلام و احترام
این عدم رضایت و دوست داشتن خودتون به تدریج باعث ایجاد مشکلات روانشناختی بسیاری میشه ، به تدریج از زدن ماسک خودداری کنید و خودتون رو همانطور که هستید بپذیرید ، قضاوت های منفی در مورد ظاهر خودتون رو پایین بیاورید و به نقاط قوت خود تکیه کنید، میزان نگاه کردن خودتون در آینه و تصاویر رو پایین بیاورید، وقت کمتری صرف آرایش کنید و گفتگو درونی مثبت با خود داشته باشید.
توصیه میشود از یک روانشناس کمک بگیرید.
0
با سلام،
در سن نوجوانی که هویت فردی و اجتماعی در حال شگل گیریه،بسیاری از این افکار طبیعیه و به مرور تنظیم میشه،اما اگر شدت اون بالاست و از وظایف روزانه و مناسب سن و موقعیت شما رو دور میکنه و روابط رو تحت تاثیر قرار میده،ممکنه مربوط به حوزه اعتماد به نفس و عزت نفس باشه و الگوهایی شکل گرفته که زیر بنای اضطرابی داره،با درمان گر متخصص در حوزه نوجوان جلسه داشته باشید،برای شکل گیری هویت و تنطیم اضطراب بسیار موثر خواهد بود.
0
سلاااام روز به خیر
عزیزززم چقدر غم داشت پیامتان
نارضایتی از چهره ی خود، و اوج درد آنجا که آنقدر تحت فشار هستید و رنج می کشید که سه سال است با ماسک در اجتماع حاضر می شوید
چقدر وجود شما تحت فشار است
در صورت امکان حتما از یک درمانگر کمک بگیرید
نگرانتان شدم چرا که این موضوع ریشه دار است و به نظر من چیزی نیست که خود به خود حل شود
و حتما شکل گیری این حس در شما دلیل معتبری دارد شاید جملات و رفتارهای نامناسب شخص یا اشخاص مهمی در زندگی شما موجب پدید آمدن آن شده است
صداهای ناامنی که نا خواسته روان یک کودک و یا یک نوجوان را نشانه رفته است
0
سلام
. سن نوجوانی و بلوغ با چالش های زیادی همراهه . یکی از این چالش ها نارضایتی از ظاهره که باعث ناراحتی و سرخوردگی میشه و باعث شده سه سال با ماسک در اجتماع ظاهر شوی ، حتما احساس تنهایی و غم زیادی داری . توصیه میکنم حتما به یک روانشناس مراجعه کنی چرا که ادامه دار شدن این شرایط می تونه باعث دوری از اجتماع بشه و در نتیجه روی عملکردت تاثیر منفی بگذارد.
0
سلام و احترام
در این سن هویت شما درحال شکل گیری است یا به نوعی طرحواره های شما درحال فعال شدن.
اما خوشبختانه زمان خوبی متوجه این قضیه شدید، با کمک روانشناس بالینی و ریشه یابی احساس حقارت، این موضوع قابل درمان می باشد.
0
سلام،
ریشهیابی و حل مساله نیاز به چندین جلسه مشاوره دارد.
در صورت امکان به روانشناس مراجعه کنید.
0
با سلام،
باید توسط روانپزشک ارزیابی شوید تا از لحاظ اضطراب و یا وسواس بررسی و تحت درمان قرار بگیرید
0
سلام.
عزیزم
اینکه 3 سال است به خاطر نارضایتی از ظاهرتان ماسک می زنید و تا حد امکان از بیرون رفتن اجتناب می کنید، نشان می دهد این موضوع فقط یک نارضایتی ساده از ظاهر نیست .
توصیه جدی می کنم هرچه زودتر روان درمانی را با یک روانشناس شروع کنید.
درمان شناختی _ رفتاری یا (CBT) در این شرایط ، یک درمان بسیار مؤثر است، زیرا به شما کمک می کند با شناسایی عوامل زمینه ای ، تصویر ذهنی منفی از بدنتان، اضطراب و رفتارهای اجتنابی را اصلاح کنید و اعتمادبه نفس و کیفیت زندگی تان را به تدریج بازسازی کنید و به درمان عمیق و ریشه ای و پایدار برسید
0
سلام
این واکنش شما نوعی وسواس فکری هست.
توصیه میشود به سایت اینحانب مراجعه نمایید.
تست افسردگی، اضطراب، وسواس و پرخاشگری را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاخی های شما راهکار مناسبی را ، به شما پیشنهاد میدهد.
طبق آن عمل کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com
0
درین سن معمولا افراد با همین مشکل دست وپنجه نرم میکنند، بهتر است یک عضو زیبای خودرا در آیینه ستایش کنید مثلا چه لبهای قشنگی دارم توانمندیهای خودرا بنویسید وبه خود یاد آور شوید وقتی یک قدم مثبت بر داشتید خودتان را تشویق کنید وبه خود آفرین بگویید به خودتان پاداش دهید، من خوب هستم ومن میتوانم روزی چند بار با خود تمرین کنید هر چقدر خود گویی مثبت بیشتر شود خودگویی منفی کمتر میشود.
به کارهایی که علاقه مندید بپردازیدودر آنها مهارت کسب کنید .حتما با یک روانشناس مشاوره کنید.
0
سلام
در سنذنوجوانی پرداختن به قیافه و نگرانی از نظر دیگران تا حدی طبیعی اما وضعیت شما به سمت اجتناب و اضطراب میرود و ممکن شما قیافه خودت قبول نداشته باشید که ریشه ش در اضطراب و ارزیابی و برداشت شما تحریف شده باشد یعنی یا واقعیت ندارد یا اگر هم مشکل جزیی باشد شما زیاد بزرگش می کنید
0
با درود
احساسی که توصیف میکنید میتواند فراتر از نارضایتی معمول از ظاهر باشد، بهویژه وقتی باعث شده 3 سال از ماسک استفاده کنید و از بیرون رفتن اجتناب کنید.
این الگو گاهی با اضطراب اجتماعی یا اختلال بدشکلی بدن مرتبط است و قابل درمان است.
توصیه میکنم برای ارزیابی دقیق بالینی به روانشناس مراجعه کنید.
درمانهای تخصصی میتوانند به کاهش درگیری ذهنی با ظاهر و افزایش کیفیت زندگی کمک کنند.
0
درود
مراجعینی مثل شما زیاد داشتم که خدا را شکر با رویکرد درمانی ptc که نوعی روان درمانی عملی محسوب میشه و می تونه با ارائه راهکار تخصصی در همان جلسه اول درمانی و البته بی نیاز از مصرف دارو به حل مساله شما کمک بزرگی بکنه تمایل به درمان داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما دچار نارضایتی شدید از تصویر بدن یا اضطراب اجتماعی هستید؛ در بیشتر موارد این احساس‌ها شایع و قابل‌درمان‌اند و نیاز به حمایت و درمان دارد.
نگرانی قابل‌فهم است و کمک مؤثر وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- همین حالا: تمرین تنفس آرام (4-4-4) وقتی استرس می‌گیرید و چند دقیقه بیرون یا در فضای بسته قدم بزنید.
- کاهش مشاهده آینه و شبکه‌های اجتماعی: زمان را محدود کنید و از مقایسه کردن با تصاویر پرهیز کنید.
- مواجهه تدریجی: هر روز با گام‌های کوچک (مثلاً ۱۰ دقیقه بیرون بدون ماسک در محیط امن) خود را عادت دهید.
- یادداشت روزانه: افکار منفی را بنویسید و سه نکته مثبت درباره خود را هر روز ثبت کنید.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای آسیب زدن به خود یا خودکشی.
- افت شدید در تحصیل، خواب یا تغذیه و انزوای کامل.
- اقدام به روش‌های خطرناک برای تغییر ظاهر یا مصرف مواد.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص