آیا وضعیتم در این سن بهتر می‌شود؟

سلام من تو زندگیم هیچ دلخوشی ندارم،ازدواج ،شغل،رابطه خوب با خانواده،دوست و رفیق، هیچکدومش رو نه دارم و نه میخوام داشته باشم.از بچگی فوبیا اجتماعی داشتم.کل روز تو خونه نشستم و سعی میکنم بخوابم تا فقط زمان بگذره،هرشب به خودکشی فکر میکنم ولی جراتش رو ندارم چون میترسم نمیرم و فلج بشم.با این سنم روم نمیشه برم پیش روانشناس واسه همین اینجا میپرسم وضعیتم درست بشو هست؟
18 اسفند 1404 آخرین بروزرسانی: 19 اسفند 1404

شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیان‌تان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانه‌روزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام و یکصد درود توجه بفرمایید که در شرایط فعلی علایم شما بسیار در هم سن و سالان شما دیده میشه و گذرا هست به امید خدا به بهبود شرایط امیدوار باشید و مشاوره حضوری انجام بدید
— دکتر کیوان زارعی، متخصص قلب و عروق مشاهده پاسخ کامل
2
سلام
و یکصد درود
توجه بفرمایید که در شرایط فعلی علایم شما بسیار در هم سن و سالان شما دیده میشه
و گذرا هست به امید خدا
به بهبود شرایط امیدوار باشید
و مشاوره حضوری انجام بدید
1
سلام.
دوست عزیز؛
درک می کنم که این وضعیت برایتان بسیار دشوار است.
اما اینکه به دنبال راهی برای بهبود شرایط خود هستید، گام بسیار مهمی است.
وضعیت شما قابل بهبود است، اما نیاز به کمک تخصصی دارد.
مراجعه به روانشناس اولین و ضروری ترین قدم است.
زیرا می تواند به شما کمک کند تا ریشه این احساسات عمیق را پیدا کرده و راهکارهای درمانی مناسب را برای درمان عمیق، ریشه ای و پایدار ارائه دهد.
ترس شما از مراجعه به متخصص به دلیل فوبیا اجتماعی قابل درک است، اما روانشناس فضایی امن و حمایتی برای حمایت از شما فراهم خواهد کرد.
لطفا بدانید که شما تنها نیستید و با دریافت کمک حرفه ای، می توانید به تدریج دلخوشیها و معنا را به زندگی خود بازگردانید.
1
سلام
دوست عزیز کاملا وضعیت شمارو درک میکنم و اگر خودتون بخوایین شرایط عوض کنین حتما عوض میشه فضای اتاق درمان جایی برای شنیده شدن و درک کردن هست . حتما برای درمان اضطراب اجتماعیتون به روانشناس مراجعه کنید تا درمان انجام شود موفق باشید
1
با سلام،
قطعا در اتاق درمان می تونید به خودتون کمک کنید،اضطراب اجتماعی قابل درمان هست با بررسی اون و ریشه یابی مسائل به مرور از شدت اون کاسته میشه،و نقاط قوتی که وجود داره و تا به حال به اون ها دقت نکردید براتون آشکار میشه.
1
سلام
عزیزم ،بله ما در کنار شما هستیم بدون قضاوت ، اضطراب اجتماعی اغلب حاصل سخت گیری های بیش از حد ، سرزنش ،قضاوت و مقایسه است ، باید سفری به درون بکنید و به کودک اسیب پذیر درونتون اجازه بدید صحبت کنه، حتما با روانشناس در ارتباط باشید و با پیگیری درمان روی آرامبخش زندگی رو ببینید
1
سلام
اضطراب اجتماعی درمان داره و پژوهش ها نشون میدن افراد زیادی تونستن درمان شن، ولی شما باید بخوای و از دایره امنت بیرون بیای ، تحمل اضطراب سخته ولی تحمل اینکه به چیزهایی ک میخواستی نرسی سختتره، پژوهش ها نشون دادن بسیاری از افرادی ک اضطراب اجتماعی دارن به موقعیت شغلی، تحصیلی و ازدواجی ک میخوان نمیرسن، هیچ وقت دیر نبست ، زودتر به روانشناس مراجعه کن و روانشناس هم اینقدر موارد مشابه تو رو دیده و اینقدر از درمان تو و همه مراجعینش خوشحال میشه ک جایی برای قضاوتش نمیمونه و مطمئن باش اگر روانشناس حرفه ای باشه نه تو رو قضاوت میکنه و ن سرزنش میکنه.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً ترکیبی از اضطراب اجتماعی طولانی‌مدت و افسردگی باعث احساس بی‌معنایی و افکار خودکشی شما شده است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل مداخله و بهبود است و وجود این افکار نشانه نیاز به اقدام فوری و حمایتی است؛ نگران نباشید، کمک موثر وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- اگر افکار خودکشی قوی یا برنامه‌ای وجود دارد، فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کنید.
- یک نفر قابل اعتماد (خانواده یا دوست) را خبردار کنید و همراهی کوتاه مدت بخواهید؛ تنها ماندن را کاهش دهید.
- روزانه فعالیت کوتاه برنامه‌ریزی کنید (پیاده‌روی ۱۰ دقیقه، نور طبیعی، نظم خواب) و یادداشت‌نویسی احساسات را امتحان کنید.
- تکنیک تنفس آرام‌بخش (نفس عمیق، بازدم طولانی) هنگام اوج اضطراب انجام دهید و از الکل یا مواد خوددرمانی پرهیز کنید.
- هرچه زودتر با پزشک عمومی یا روان‌پزشک برای ارزیابی و برنامه درمانی (درمان روان‌درمانی یا دارویی) تماس بگیرید.
علائم هشدار:
1 داشتن نقشه یا تهیه وسیله برای خودآسیبی یا خودکشی.
2 از دست دادن کامل توان برای انجام کارهای روزمره و بی‌تفاوتی شدید.
3 خداحافظی کردن یا گفتن اینکه ”نمی‌خواهم زنده بمانم“ به دیگران.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص