سلام، من تک فرزندم و ۱۷ سالمه توی مدرسه یا دوستی نداشتم یا اگر داشتم عمر دوستی کمتر از یه سال بوده. به شدت آدم محتاطی هستم و به کسی درخواست دوستی نمیدم چون فکر میکنم یه روزی به من آسیب میزنه. ولی با چند نفر اعضای فامیل راحتم و برای همین کوچیک ترین کارشون باعث ناراحتی شدید من میشه. وقتی توی جمعی هستم بعد یه مدت احساس میکنم اونجا اضافه ام این حس دست از سر من برنمیداره برای همین ترجیح میدم تنها باشم.

چطور اجتماعی نبودن رو برطرف کنم | پاسخ محدثه امیریان

پاسخ پزشکان

سلام
عزیزم این الگو خیلی داره اتفاق میفته و صرفا با مهارت اموزی خیلی تغییر ایجاد نمی‌شه توصیه می‌کنم برای بازسازی شناختی حتما به روانشناس مراجعه کن و جلساتت رو تا جایی ک الگو‌های فکری و ارتباطیت اوکی می‌شه حتما ادامه بده.

پاسخ محدثه امیریان

روانشناس و مشاور شماره نظام: 47215

mohadeseh.amirian1375

سلام
با توجه به کمبود اعتماد به نفس بهتره جهت مشاوره به روانشناس مراجعه نمایید.

پاسخ دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروق رتبه برتر بورد فوق تخصص قلب شماره نظام: 84381

dr_ahmad_youssefy

سلام و وقت بخیر
باید روی مهلرت‌های ارتباطی خود و افزایش اعتماد بنفس خود کار بفرمایید.
به یک روانشناس مراجعه کنید تا شما رو در این مسیر راهنمایی حرفه ایی دهند.

پاسخ سیده یاسمن هاشمی

روانشناس شماره نظام: 58508

psychotherapy_yas

با سلام
احساسات مبتنی بر نگرانی و ترس و اضطراب موجب شده دایره امنیت تان را کوچکتر انتخاب کنید.
این موضوع می تواند در حوزه‌های مختلف تحصیلی، شغلی، ارتباطی، عاطفی، اجتماعی و مانند آن مشکلاتی ایجاد کند.
برای کمک تخصصی حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید.

پاسخ دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی شماره نظام: 9954

dr.jafari.psychologist

سلام
سعی کنید زیاد روی نظر دیگران راجع به خودت حساس نباشید و کمتر به نظر دیگران اهمیت دهید
بله می‌شود مهارت‌ها را افزایش داد از جمله ارتباط موثری و تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس برای ارزیابی بیشتر به روانشناس مراجعه کنید

پاسخ امیرعطا گرمسیری

روانشناس و مشاور روانشناس بالینی شماره نظام: 1253678

سلام،
آیا تجربهی آسیب از دوستی‌ها داشتین که فکر می‌کنید قراره یک روز بهتون آسیب برسونه؟
اگر بله، کمی به جنبه‌های مختلفش فکر کنید و ببینید چه چیزی باعث اون آسیب شده و سعی کنید اون عامل رو حذف کنید.
اگر تجربهی آسیب زا نداشتین، بهتره روی اعتماد به نفستون کار کنید، علاوه بر توصیه‌های عمومی که در کتب و اینترنت هست، میتونید از روانشناس برای اینکار کمک بگیرین.

پاسخ ستاره حداد کاشانی

روانشناس کودک شماره نظام: 34276

با سلام،
بخشی از این افکار مختص سن نوجوانی هست، الگو‌هایی که من دوست داشتنی نیستم یا تو جمع کسی به من اهمیت نمی‌ده و اضافه هستم، اما فقط بخشی مربوط به سن هست، بخش دیگری که مربوط به بافت زندگی، ارتباطات و نوع عملکرد سنی هست باید در اتاق درمان بررسی بشه، افکار و احساسات مشاهده و پردازش بشه، و مهارت‌های مربوطه پرورش پیدا کنه، درمان گری که در حیطه نوجوان تخصص دارند مراجعه کنید به مرور این موارد تنطیم می‌شه.