رژیم غذایی برای ۲کیلو اضافه وزن؟

باسلام. وقت شما بخیر. برای دختری ۱۹ساله با ۲کیلو اضافه وزن و مبتلا به تخمدان پلی کیستیک، چه نوع رژیمی رو پیشنهاد میکنید؟

0

سلام ورزش کنید روزانه نیم ساعت پیاده روی داشته باشید حجم بیشتر غذا رو سبزیجات شامل بشه و مصرف قند و کربونیدرات کم بشه

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

سلام با متخصص زنان مشورت کنید دوست عزیز

دکتر فاطمه داودیان

جراح - دندانپزشکزیبایی - ایمپلنت
دکتر فاطمه داودیان
0

سلام عزیزم بهتر هست زیر تظر متخصص تغذیه رزیم بگیری و. وززش هوتزی انجام بدی برای درمان تنبلی هم مراجعه به متخصص زنان

دکتر مریم السادات هاشمی

متخصص زنان و زایمان
دکتر مریم السادات هاشمی
0

سلام. ورزش منظم داشته باشند. و برای دریافت رژیم حتما با همکاران تغدیه مشورت کنید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

با سلام برای کاهش وزن و به منظور تنبلی تخمدان مصرف قند و شکر رو قطع کنین سبزیجات و میو جات رو افزایش بدین فعالیت رو بیشتر کنین به منظور دریافت برنامه غذایی متناسب با وضعیت بدنی شما به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

میزان فعالیت بدنی و را ه رفتن را افزایش دهید

دکتر سعیده عادلی

متخصص قلب و عروق ، درمان واریس
دکتر سعیده عادلی
0

با سلام، انجام ورزش و مصرف بیشتر سبزیجات و کاهش کالری مصرفی به شما کمک خواهد کرد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

رژیم مدیترانهای مناسب هست. به علاوه فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

برای دختری ۱۹ ساله با ۲ کیلو اضافه وزن و مبتلا به تخمدان پلی کیستیک، رژیم غذایی متعادل با تمرکز بر کاهش کربوهیدراتهای ساده و قندها پیشنهاد میشود. 1. غذاهای کامل: از غلات کامل، میوهها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید. 2. پروتئینهای سالم: منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات کمچرب را انتخاب کنید. 3. چربیهای سالم: چربیهای غیر اشباع مانند روغن زیتون و آجیل را مصرف کنید. 4. کاهش قند: مصرف قند و شیرینیجات را محدود کنید. 5. وعدههای کوچک و منظم: وعدههای غذایی کوچک و منظم کمک به تنظیم قند خون میکند. توجه به فعالیت بدنی منظم نیز اهمیت دارد. بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامهای متناسب با نیازهای خاص شما طراحی کند.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام فعلا مصرف قند وشکر و شیرینی وبیسکوییت و شکلات و نوشابه را به صفر برسانید و در اولین فرصت به صورت حضوری به مشاور تغذیه مراجعه کنید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

با سلام بهتر است یک رژیم غذایی اصولی کاهش وزن داشته باشد و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. از مصرف غذای پر چرب مثل غذای سرخ شده و مواد غذایی دارای قند افزودنی و شیرینیجات تا حد امکان بپرهیزید.

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای دختر ۱۹ساله با ۲کیلو اضافه وزن و مبتلا به تخمدان پلی کیستیک، بهتر است رژیم غذایی با افزایش مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی و غلات کامل را رعایت کند. همچنین، مصرف غذاهای پر اشباع کننده و شیرینی های پر قند را کاهش داده و به جای آن ها از منابع پروتئینی نیمه چرب مانند مرغ، تخم مرغ و لبنیات پایین چرب استفاده کند. همچنین نوشیدن آب به میزان کافی، ورزش منظم و استراحت کافی نیز برای کنترل وزن و بهبود وضعیت تخمدان پلی کیستیک مفید است.