سلام وقتتون بخیر من ۱۶ سالم هست و قدم حدود ۱۶۸ ، ۱۶۹ هست ، خیلی از قدم ناراضی ام و اعتماد به نفسم کم شده آیا مکمل یا دارویی هست که تا رشد بدنم متوقف نشده به افزایش قدم کمک کنه ؟
0
سلام باید معاینه بشید ببینیم بلوغ در چه مرحله ای قرار دارد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افزایش قد در نوجوانان به فاکتورهای مختلفی مانند ژنتیک، تغذیه و فعالیت فیزیکی بستگی دارد. در سن 16 سالگی، هنوز فرصتهایی برای تحریک رشد قد وجود دارد، به ویژه از طریق تغذیه مناسب و ورزش منظم. مصرف کافی پروتئین، کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوانها ضروری است. علاوه بر این، ورزشهایی مانند کشش و شنا میتوانند بر رشد قد مؤثر باشند. با این حال، استفاده از مکملها یا داروهایی برای افزایش قد بدون مشورت با پزشک توصیه نمیشود. مصرف مکملهای غذایی بدون نیاز و بدون نظارت پزشک میتواند عوارض جانبی داشته باشد. مهم است که با یک متخصص تغذیه یا یک پزشک ملاقات کنید تا در مورد روشهای امن و مؤثر برای کمک به رشد قد در دوران نوجوانی مشورت حاصل فرمایید.
