راههای رشد قدی چیست؟

برای رشد قد مناسب در سنین جوانی، باید به مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین توجه کرد.
ورزش‌های کششی مانند شنا، بسکتبال و پرش با تی، نقش مهمی در افزایش قد دارند.
همچنین، خواب کافی، کم ترسیدن و استرس، و نگهداری وزن بهینه نیز مؤثر است.
در صورت نیاز، می‌توانید به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کنید برای مشاوره بیشتر.