عوامل موثر در کاهش رشد قدی چیست؟

سلام یک ساله داروی الارژنین و سایر ویتامین ها رو اعم از ویتامین دی ویتامین سی مصرف میکنم پارسال ۱۶۶ بودم با این که یک سال میگذره اما فقط ۳ سانت افزاش قد داشتم ، میخواستم بپرسم آیا خودارضایی و پورن و دیر خوابیدن شب و همین طور پرخاشگری شدید تاثیر مخرب میذاره روی قدم ؟ چه قرص موثر دیگه ای باید بخورم چه راه حلی پیشنهاد میکنید غکه بهم کمک کنه اعتماد به نفس خیلی تضعیف شده لطفا لطفا کمک کنید ممنونم