راه های غبله بر ترس چیست؟

سلام خدمت شما. راستش من خیلی آدم ترسویی هستم و این ترسمم برمیگرده به دوران کودکی ترسم از تنهایی و تاریکی یه و همش در عذابم نمیتونم اصلا تو خونه تنها بمونم اگه تنها بمونم فقط باید زنگ بزن به این و اون تا نترسم یه کتاب روانشناسی خوندم و فک کردم دکترای روانشناس بتونن بهم کمک کنن لطفا بهم پیشنهادی بدین دیگه خسته شدم
0
سلام،
باید بررسی بیشتری بشه، که ایا این ترس ریشه در اتفاقی در بچگی داشته باش ؟
یا نه علت خودت اضطراب هست می تونی برای بررسی بیشتر به روانشناس مراجعه کنید و با درمان‌های شناختی رفتاری و کم کم اضطراب و ترس رو از بین ببری.
0
با سلام و احترام
فوبی ترس غیر منطقی که موجب اجتناب آگاهانه از موضوع، فعالیت، یا موقعیت هراس آور است وجود عامل هراس آور یا انتظار آن می‌تواند موجب رنج و عذاب شدیدی در فرد مبتلا ایجادکند شناخته‌ترین و موثر‌ترین درمان فوبی‌ها رفتار درمانی است صلاح دراین است جهت ارزیابی و درمان به روان شناس مراجعه کنید
0
سلام.
بهتر است ارزیابی و مداخلات درمانی اصولی با مراجعه به رواندرمانگر صورت گیرد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای مدیریت و کاهش ترس و و حشت، می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند تکنیک‌های تنفسی عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم، مطالعه کتب رواق‌شناسی و یا مشاوره با یک روانشناس استفاده کنید.
همچنین ترکیب درمان‌های دارویی و روانشناسی می‌تواند موثر باشد.
مهم‌ترین قدم، مراجعه به یک متخصص روان‌شناس یا مشاوره درمانی می‌باشد.
از طریق مشاوره و درمان مناسب، می‌توانید به طور قابل ملاحظه‌ای ترس و و حشت خود را مدیریت و کاهش دهید.