آیا مصرف مکمل های آمینو bcaa در هنگام چربی سوزی برای بدن مضر است؟

با سلام و خسته نباشید
بنده دو ماهه که رژیم گرفتم و بدنسازی کار میکنم و در صد چربی بدنیم کمتر شده (وزن قبلیم ۹۱ کیلو گرم بود و وزن فعلی ۷۷ و قدم ۱۶۶)و مربی بدنسازیم گفت کسی که تمرینات بدنسازی انجام میده و قصد داره درصد چربی بدنشو کاهش بده و رژیم کاهش وزن میگیره برای رشد و تحلیل نرفتن عضلات حتما از مکمل های اورجنیال مانند ایزو وی و آمینو بی سی ای ای استفاده بشه و با دوز مصرفی مناسب.
حالا سوال بنده از شما دکتر تغذیه اینکه.
آیا این مکمل ها عوارضی برای بدنم داره یا نه؟

0

سلام دوست عزیز 14 کیلو کاهش وزن در طی دوماه به نظر زیاد منطقی نمی آید. معمولا کاهش وزن آهسته پیشنهاد می شود و طبق پروتکل های درمانی معمولا تا 6 ماه اول شروع بدنسازی سعی می شود پروتئین و مواد مغذی مورد نیاز از طریق تنظیم یک رژیم غذایی اصولی تامین شود و بعد با توجه به شرایط فرد مکمل های مناسب محاسبه و تجویز می شوند. شاد و سلامت باشید.

دکتر مریم مظاهریون

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیفدراسیون جهانی چاقی
دکتر مریم مظاهریون
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مکمل آمینو BCAA یا همان اسیدهای آمینه اسیدهای نادرست کتاین دقیقاً بر حجم بدن سوژه سهیم قدی کرده و مانع از تخریب و پیری بافتهای استیلی می‌شود. بنابراین، در هنگام انجام تمرینات بدنسازی و چربی سوزی، مصرف این مکمل می‌تواند به حفظ عضلات کمک کند و اثرات مضری بر بدن نداشته باشد، اما باید توجه داشت که مقدار مناسب و مصرف آن توسط یک متخصص تغذیه تعیین شود تا مشکلی برای بدن ایجاد نشود. بنابراین، بهتر است قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل، با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کرده و میزان مصرف صحیح را مشخص کنید.