علائم توجه همیشگی به نفس کشیدن و احساس خفگی و ترس چیست؟

علائمی که توصیف کرده‌اید شامل توجه دائم به نفس کشیدن، احساس خفگی، و اضطراب مداوم می‌تواند با اختلالات اضطرابی مرتبط باشد؛ خصوصا اختلال هراس (panic disorder) یا اضطراب عمومی.
با اینکه شما ذکر کردید که پنیک نیستید، برخی از علائم مشابه با اختلال پانیک یا هراس هست.
این علائم معمولا در سنین گوناگون رخ می‌دهند و محدودیت خاصی وجود ندارد.
درمان‌ها می‌تواند شامل دارو‌های ضد اضطراب، روان درمانی، تکنیک‌های تن‌آرامی و تمرینات تنفس عمیق باشد.
مدت زمان بهبودی متفاوت است و بستگی به شدت علائم، پاسخ به درمان و پشتکار در درمان دارد.
رعایت نظر پزشک و ادامه درمان توصیه می‌شود، بدون ترس از عوارض دارو‌ها تا زمانی که تحت نظر پزشک باشید.
اگر علائم پس از درمان بهبود نیافته و یا بدتر شد، مراجعه به متخصص برای ارزیابی دقیقتر و تغییر رویکرد درمانی اهمیت دارد.