ببخشید خوردن سیپ زمینی بده واسه تنبلی تخمدان؟

احتمالاً خوردن یک سیب‌زمینی آب‌پز هر شب به‌تن‌هایی برای بیست روز خطرناک نیست و در بیشتر موارد باعث پُر شدن سریع صورت نمی‌شود.
برای افزایش وزن سالم نیاز به افزایش کالری کلی و پروتئین است؛ ممکن است لاغری شما ناشی از عوامل تغذیه‌ای یا به‌طور احتمالی مسائل هورمونی باشد اما تشخیص قطعی نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
- کالری سالم اضافه کنید: مغز‌ها، کره‌بادام‌زمینی، آووکادو یا ماست پرچرب همراه سیب‌زمینی.
- پروتئین کافی مصرف کنید: تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات یا مکمل پروتئینی در صورت نیاز.
- تمرین مقاومتی سبک (وزنه یا کش) و خواب کافی برای حفظ و افزایش توده عضلانی.
- برای بررسی احتمال تنبلی تخمدان یا اختلالات هورمونی، انجام آزمایش خون قند و هورمون‌ها و سونو پیشنهاد می‌شود.
علائم هشدار:
- خون‌ریزی واژینال بسیار شدید یا درد شدید زیر شکم.
- تب یا ترشح بدبو از ناحیه تناسلی.
- تنگی نفس یا سرگیجه شدید.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان