در جواب راهنمایی دکتر در مورد بیان بارداریم راهنمایی می فرمایید؟

سلام و تشکر از آقای دکتر سبحان پورنیکدست،ممنون از جوابتون،،من نزدیک دوساله ازدواج کردم وباهمسرم زیر یک سقفیم،چن هفته پیش متوجه شدم که باردارم،باوجود همه خوشحالی که داریم من نمیتونم به اطرافیانم بگم باردارم حتی موقع گفتن همسرم به شدت عصبی میشم پرخاش میکنم خجالت میکشم،از خانواده خودم خیلی خجالت میکشم نمیتونم بیانش کنم،همیشه همه ی مشکلات و خوشی هارو خودم بیان میکنم ولی در این مورد بشدت اسارس میگیرم،لطفا بگید چیکار کنم؟؟؟؟
0
با سلام
و وقت بخیر مجدد.
می‌توانید به شکل یک قصه در قالب یک نامه؛ یا یک مهمانی شام یا یک عصرانه یا تنها با یک تلفن آنها را سورپریز کنید.
در صورتی که والدین به شکلی غیرمنتظره با خبر بارداری شما برخورد کردند، ناراحت نشوید.
دادن این گونه خبر‌ها سبب بروز احساساتی با عکسالعمل‌های متفاوت می‌شود.
بارداری به ویژه اگر بارداری نخست باشد، سبب متحول شدن نقش والدین خواهد شد؛ باید به آنها فرصت دهید تا این موضوع را هضم کنند.
قبلا از اعلام خبر می‌توانید با یکی از دوستان یا همسرتان؛ فرایند اعلام خبر را همچون یک نمایش تمرین کنید و یا با تصویر سازی ذهنی انواع عکس العمل‌های احتمالی را تصویر سازی و برای برخورد با تک تک آنها بصورت ذهنی؛ تمرین کنید.
نگران نباشید چون قطعا تا هفته آینده خواهید توانست این مساله رو به شایستگی عنوان کنید (انشالله).
0
سلام
به شما.
بنظر می رسد مساله ای که دچار شده اید ریشه در جنبه‌های عمیق تری از ذهنیات شما داشته باشد و توصیه می کنم به یک روان درمانگر تحلیلی مراجعه داشته باشید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای اعلام بارداری به اطرافیان، می‌توانید از یک روش غیرمستقیم مانند ارسال پیام یا تماس تلفنی استفاده کنید.
همچنین، برای کاهش خجالت و استرس ناشی از بارداری، می‌توانید با همسرتان در این زمینه گفت‌وگو کنید و احساسات خود را به او بیان کنید.
همچنین مشاوره از یک روانشناس یا مشاور خانواده نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
اهمیت دادن به خود و بهداشت روانی در این مرحله نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
اگر احساس کردید که نیاز به پشتیبانی بیشتر دارید، به پزشک یا دکتر مراجعه کنید.