افسردگی شدید و وسواس فکری دارم چه کنم؟

سلام دکتر خسته نباشید
من مدتی هست که به خاطر یک جریان عاطفی شکست خورده دچار افسردگی شدید شده ام،حوصله هیچ کاری رو ندارم از زندگی سیرم و به خودکشی فکر میکنم . احساس میکنم زندگیم پوچه
علاوه بر اون الان یک ماهه که دچار وسواس فکری شدم و همش فکرم درگیره،از صبح که از خواب بلند میشم تا شب که بخوابم به این دو موضوع فکر میکنم
آیا راه حلی برای رهایی از این دو موضوع وجود داره؟(وسواس به غسل جنابت)
0
باسلام
به روانپزشک مراجعه نمایید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با سلام،
به نظر می‌رسد که شما با افسردگی شدید و و سواس فکری مواجه هستید که نیاز به مشاوره حرفه‌ای دارد.
از آنجایی که فکر به خودکشی نیز در ذهن شما وجود دارد، مهم است که به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
از درمان‌های رایج این مشکلات می‌توان به مشاوره روانشناختی، دارو‌ها و درمان‌های روان‌شناختی اشاره کرد.
همچنین، تغییر در سبک زندگی، ورزش منظم، مراقبت از تغذیه و استفاده از روش‌های آرامش بخش می‌توانند بهبود وضعیت شما را تسریع کنند.
برای مدیریت و سواس فکری نیز، روش‌های مختلفی وجود دارد که با مشاوره تخصصی و تمرین‌های روانشناختی می‌توانید بهبود یابید.
این مشکلات اگر نادرست درمان نشوند، می‌توانند زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهند.
بنابراین، توصیه می‌شود که به زودی با یک متخصص مشاوره جستجو کنید.