استرس و اضطراب کودکم چطور رفع شود؟

اضطراب و استرس در کودکان می‌تواند علائمی همچون کم توجهی، وضعف شناختی محیطی، مضطرب بودن و حساسیت نسبت به صدا‌های محیط به همراه داشته باشد.
برای رفع این مشکلات، ابتدا باید علت اضطراب کودک شناسایی شود، مثلا ممکن است ناشی از محیط خانوادگی یا مدرسه باشد.
سپس می‌توان با کمک مشاوره روانشناختی یا به کمک روش‌های آموزشی و آرام‌بخشی، مانند تکنیک‌های تنفسی و تمرینات مدیتیشن، به کودک کمک کرد تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهد.
همچنین، حفظ روال منظم در روزمره و تشویق به فعالیت‌های ورزشی نیز می‌تواند به بهبود وضعیت روانی کودک کمک کند.
در مواقع لزوم، مراجعه به متخصصین روانشناسی و پزشکان متخصص کودکان اهمیت دارد تا بتوانند بهترین راهکار‌های ممکن را برای کاهش اضطراب و استرس کودک پیشنهاد دهند.