دلیل اینکه از خوابیدن بدم میاد؟

احساس ناراحتی از خوابیدن و بیزاری از تاریکی ممکن است ناشی از چند عامل باشد.
یکی از عوامل رایج، اختلال در ترس از تاریکی است که در اصطلاح پزشکی به آن نایکتوفوبیا گفته می‌شود.
این ترس اغلب براساس تجربیات نامطلوب گذشته، مانند تجارب ناخوشایند در خوابگاه که در آن شرایط خاص وجود داشته‌اند، شکل می‌گیرد.
همچنین، مشکلات مربوط به خواب مانند بی‌خوابی و دلهره شبانه می‌توانند به این احساس ناخوشایند دامن بزنند.
برای مقابله با این مشکلات، استفاده از چراغ‌خواب، ایجاد یک مراسم آرامش‌بخش قبل از خواب، مشاوره با روانشناس، و در مواردی دارو درمانی می‌تواند مؤثر باشد.
توصیه می‌شود برای بهبود شرایط خود به پزشک یا متخصص خواب مراجعه نمایید.