چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ بله ولی حتما از مشاور تغذیه ای کمک بگیرید که به طور تخصصی در زمینه تغذیه ورزشکاران فعالیت می کنن. سلام بهتر به مشاور تغذیه مراجعه کنین و ازمایش هورمونی هم بدید. سلام تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی داشته باشید. سلام بله . شما باید آنالیز بدن انجام دهید و سایر بررسی ها انجام شود.. با سلام، انجام آنالیز بدن و داشتن برنامه ی اختصاصی به شما کمک خواهد کرد.. سلام بله آنالیز بدن به شما کمک خواهد کرد.ازمایش هورمونی هم نیاز هست بررسی شود. سلام و عرض ادب نتیجه ای که برای شما مطلوبه حالت ریکامپوزیشن در بدنتونه که به رژیم و ورزش دقیق و سیک زندگی درست و منظم و مکمل های غذایی احتیاج داره. باید برای اطلاع از چگونگی انجام اینها به کارشناس تغذیه مراجعه کنید. با سلام آنالیز ترکیبات بدن کمک میکنه میزان تغییرات عضله و چربی مشخص بشه و میتونه به شما کمک کننده باشه. سلام، حتما! با توجه به هدفتون برای کاهش وزن و افزایش حجم عضله، آنالیز بدنی و دریافت برنامه تخصصی از متخصص تغذیه به شما کمک زیادی میکنه. چون کمکاری تیروئید دارید، برنامهتون باید دقیق تنظیم بشه تا متابولیسم شما بهبود پیدا کنه. به صورت کلی سعی کنید پروتئین کافی مصرف کنید (مثل مرغ، ماهی، تخممرغ و حبوبات) تا عضلهسازی بهتر انجام بشه. کربوهیدراتهای پیچیده (مثل برنج قهوهای، نان کامل و سیبزمینی) رو به مقدار مناسب اضافه کنید تا انرژی لازم برای تمرین رو داشته باشید. همچنین، چربیهای سالم (مثل مغزها و روغن زیتون) رو فراموش نکنید. افزایش وعدههای غذایی به ۵-۶ وعده در روز به شما کمک میکنه تا کالری دریافتیتون به صورت تدریجی افزایش پیدا کنه بدون اینکه چربی زیادی ذخیره بشه.. با سلام بله زیر نظر مشاور تغذیه میتونین کاهش وزن از ناحیه چربی و افزایش عضله داشته باشین. سلام میتوانید با رژیم تخصصی در کنار ورزش و بررسی درصد عضله و چربی با دستگاه آنالیز نتیجه را بدون آسیب به بدن سرعت دهد. جهت دریافت اطلاعات بیشتر و رژیم غذایی و چکاپ کامل بدن بدون خونگیری با شماره زیر تماس بگیرید و از طریق دایرکت در تماس باشید ۰۲۱۲۲۰۸۲۰۳۹ @kiyandiet. سلام بله شما بایستی به صورت تخصصی رژیم غذایی داشته باشید ، به صورت دوره ای آنالیز بدن بگیرید تا به هدف مورد نظر نزدیک شوید..

عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازی

وقت بخیر ٫ ب مدت س سال هست ک تقریبا پیوسته بدنسازی انجام میدم حدود ۲۰ کیلو کاهش وزن داشتم همچنان ۱۰ کیلویدیگه هم اضافه وزن دارم اما درکنار کاهش وزن بدنبال افزایش حجم عضله هم هستم ؛ آیا آنالیز بدنی انجام دادن و گرفتن برنامه تغذیه از مربی ن بلکه از مشاور تغذیه به این هدف کمک میکند ؟ حدود یک سال هم هست ک تغییرات خاصی نداشتم ٫ کم کاری تیروئید هم دارم ولی پریودی های مرتبی دارم.

12
0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیبله ولی حتما از مشاور تغذیه ای کمک بگیرید که به طور تخصصی در زمینه تغذیه ورزشکاران فعالیت می کنن

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیسلام بهتر به مشاور تغذیه مراجعه کنین و ازمایش هورمونی هم بدید

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیسلام تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی داشته باشید

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیسلام بله . شما باید آنالیز بدن انجام دهید و سایر بررسی ها انجام شود.

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیبا سلام، انجام آنالیز بدن و داشتن برنامه ی اختصاصی به شما کمک خواهد کرد.

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیسلام بله آنالیز بدن به شما کمک خواهد کرد.ازمایش هورمونی هم نیاز هست بررسی شود

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیسلام و عرض ادب نتیجه ای که برای شما مطلوبه حالت ریکامپوزیشن در بدنتونه که به رژیم و ورزش دقیق و سیک زندگی درست و منظم و مکمل های غذایی احتیاج داره. باید برای اطلاع از چگونگی انجام اینها به کارشناس تغذیه مراجعه کنید

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیبا سلام آنالیز ترکیبات بدن کمک میکنه میزان تغییرات عضله و چربی مشخص بشه و میتونه به شما کمک کننده باشه

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیسلام، حتما! با توجه به هدفتون برای کاهش وزن و افزایش حجم عضله، آنالیز بدنی و دریافت برنامه تخصصی از متخصص تغذیه به شما کمک زیادی میکنه. چون کمکاری تیروئید دارید، برنامهتون باید دقیق تنظیم بشه تا متابولیسم شما بهبود پیدا کنه. به صورت کلی سعی کنید پروتئین کافی مصرف کنید (مثل مرغ، ماهی، تخممرغ و حبوبات) تا عضلهسازی بهتر انجام بشه. کربوهیدراتهای پیچیده (مثل برنج قهوهای، نان کامل و سیبزمینی) رو به مقدار مناسب اضافه کنید تا انرژی لازم برای تمرین رو داشته باشید. همچنین، چربیهای سالم (مثل مغزها و روغن زیتون) رو فراموش نکنید. افزایش وعدههای غذایی به ۵-۶ وعده در روز به شما کمک میکنه تا کالری دریافتیتون به صورت تدریجی افزایش پیدا کنه بدون اینکه چربی زیادی ذخیره بشه.

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیبا سلام بله زیر نظر مشاور تغذیه میتونین کاهش وزن از ناحیه چربی و افزایش عضله داشته باشین

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیسلام میتوانید با رژیم تخصصی در کنار ورزش و بررسی درصد عضله و چربی با دستگاه آنالیز نتیجه را بدون آسیب به بدن سرعت دهد. جهت دریافت اطلاعات بیشتر و رژیم غذایی و چکاپ کامل بدن بدون خونگیری با شماره زیر تماس بگیرید و از طریق دایرکت در تماس باشید ۰۲۱۲۲۰۸۲۰۳۹ @kiyandiet

0

چگونه عضله سازی صحیح انجام دهیم؟ عضله , پیوسته , حجم عضلات , عضله سازیسلام بله شما بایستی به صورت تخصصی رژیم غذایی داشته باشید ، به صورت دوره ای آنالیز بدن بگیرید تا به هدف مورد نظر نزدیک شوید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش حجم عضلات، علاوه بر ورزش و بدنسازی، غذاهای مناسب و برنامه تغذیه منطبق با اهداف شما بسیار مهم است. آنالیز بدنی و مشاوره تغذیه از متخصصان می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه‌ای مناسب برای افزایش حجم عضلاتتان داشته باشید. اهمیت ورزش منظم و مناسب برای کسانی با کم‌کاری تیروئید نیز بسیار بالاست. بهتر است با پزشک خود در مورد نیاز به درمان و کنترل تیروئیدتان مشورت کنید تا بتوانید برنامه مناسبی برای عضله سازی بهینه را انجام دهید. حفظ پریودی منظم نیز نشان از سلامتی هورمون‌هایتان است ولی همچنان باید مواظب بود و در صورت نیاز با پزشک مشورت کرد.