اضافه وزن در کودکان چطور تشخیص داده می شود؟

احتمالاً قد و وزن دختر شما در محدوده نسبتاً طبیعی است؛ با اعداد شما شاخص توده بدن (BMI) حدود ۱۵٫۲ به‌دست می‌آید که در بیشتر جداول رشد نزدیک میانگین قرار می‌گیرد و نیاز به نگرانی فوری ندارد.
تشخیص قطعی بر پایه درصدک BMI در نمودار رشد تعیین می‌شود.
راهکار‌های عملی:
- BMI را محاسبه کنید و با نمودار رشد کودکان یا کارت سلامت مقایسه کنید؛ خواستار بررسی درصدک از پزشک باشید.
- فعالیت بدنی روزانه را افزایش دهید: بازی فعال یا پیاده‌روی حدود ۴۵–۶۰ دقیقه در روز.
- الگوی غذایی سالم: کاهش نوشیدنی‌های شیرین، میوه و سبزی بیشتر، کنترل حجم و عده‌ها.
- قد و وزن را هر ۲–۳ ماه ثبت کنید تا الگوی رشد مشخص شود.
علائم هشدار:
- افزایش وزن سریع و مداوم در چند ماه اخیر.
- تنگی نفس، خستگی شدید یا افت توانایی در بازی‌های معمول.
- درد مکرر شکم، بزرگی غیرطبیعی شکم یا تغییر ناگهانی در دفع.
تخصص پیشنهادی: پزشک اطفال