دختر بچه 6ساله خیلی کم تحرک دارد و اضافه وزن دارد چه راه کاری پیشنهاد می دهید؟
با سلام من دختر بچه ۶ساله دارم خیلی کم تحرک داره واضافه وزن داره یک پیشنهاد به من بدهید تا بتونم اضافه وزنش کنترل کنم بعدا خیلی علاقه به برنج خوردن داره.
21 تیر 1397
پاسخ پزشکان
0
با سلام. برای کودکان بیشتر از هرچیزی مشاوره حضوری با خود کودک و مادر جهت اصلاح عادات غذایی موثرتر و ضروری می باشد. لازم استحتما به یک متخصص تغذیه و رژیم درمانیمراجعه کنید.
سلام کودکان معمولا به تشویق نیاز دارند تا بتونن کاری را انجام بدن. داشتن برنامه ی غذایی و مشاوره حضوری و هم چنین فعالیت بدنی خیلی موثر هستش. در مورد برنج حتما از بشقاب کوچیکتری استفاده کنید و سعی کنید برای بشقاب از رنگهای تیره استفاده کنید که خودش اشتها رو به مقداری سرکوب میکنه/ هم چنین برنجها را بیشتر همراه با حبوبات مثل لوبیا پلو عدس پلو و. بدین که این هم خیلی میتونه توی افزایش سیری کمک کننده باشه/ قبل از خوردن غذا 1 لیوان آب و همراه غذا سبزیجات فراموش نشود.
با سلام اولین قدم برای درمان چاقی کودکان ارزیابی کودک توسط متخصص یا کارشناس تغذیه است که به رشد کودک آسیب وارد نشود. برای کودکان بهترین اقدام جهت درمان چاقی افزایش سطح فعالیت کودک و انجام ورزش است. کودکان به علت قرارگیری در سن رشد و حساسیت به کمبود مواد مغذی نباید تحت رژیم کاهش وزن شدید قرار بگیرند و تنها با تنظیم مناسب رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی از گروههای اصلی مواد غذایی می توان وزن آنها را کنترل کرد. برخی از عوامل تاثیرگذار در گرایش کودکان به مواد غذایی عبارتند از: بی توجهی والدین به کودک، در اختیار قرار دادن منابع کربوهیدرات فراوان، استفاده از خوراکیهای مضر مانند چیپس و پفک و، غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون، استفاده از چربیهای زیاد در غذای کودک و. مصرف برنج به عنوان یکی از منابع غلات هیچ مشکل خاصی ندارد و با تنظیم مقدار مصرفی برنج می توان وزن کودک را کنترل نمود. در هر صورت به علت حساس بودن تغذیه گروه کودکان حتما سعی کنید کودک شما تحت نظر کارشناس یا متخصص تغذیه باشد و تغذیه علمی و اصولی را جز سبک زندگی کودک قرار دهید
سلام وقت بخیر با تست بادی آنالیز و بیواسکن می توان چکاپ کاملی از فرزند شما داشت، بدین ترتیب با تشخیص تمامی کمبودهای بدنش (ویتامینها، املاح و مواد معدنی و.) و یک برنامه ورزشی و غذایی دقیق می توان به افزایش قد و کاهش وزن او کمک کرد. clinic-ideal.ir/post158.aspx clinic-ideal.ir/post165.aspx
درمان کمتحرکی و اضافه وزن در کودکان متکی به تغییر در رفتارهای غذایی و فعالیت بدنی است. برای دختر 6 ساله خود، بهتر است روزانه از تنظیم ساعات و عدههای غذایی، جلوگیری از مصرف غذاهای پرچربی و شکر، تشویق به مصرف میوه و سبزیجات و ارتقاء فعالیتهای ورزشی اقدام کنید. برای تغییر عادات غذایی، ممکن است نیاز به مشاوره با روانشناس یا متخصص تغذیه داشته باشید. برای افزایش علاقه دختر به برنج، میتوانید برای او و عدههایی با برنج آماده کرده و با تنوع در طعم و نوع آن، او را تشویق به مصرف آن کنید. اگر این راهکارها نتیجه ندهد و مشکل ادامه داشته باشد، حتما با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
