متخصصان تغذیه - وقتتون بخیر من خیلی لاغر هستم آزمایش دادم کمبود ویتامین؟

سلام وقتتون بخیر من خیلی لاغر هستم آزمایش دادم کمبود ویتامین د و کمبود آهن داشتم الان دارم قرص مصرف میکنم مشکل دیگه ای ندارم میتونم هر روز سیب آبپز با تخم مرغ بخورم تاثیر در چاق شدن داره؟

0

با سلام آنچه شما را افزایش میدهد مصرف بیش از کربوهیدرات مثل نان و برنج و غذاهای پرکالری و چرب است تخم مرغ پروتئین است و نیاز آهن شما را مرتفع میکند

دکتر سیدمجید اخوان حجازی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و الکترودی...توانبخشی بیماریهای مغز و اعصاب و ستون...
دکتر سیدمجید اخوان حجازی
0

سلام. برای افزایش وزن مجموعه رژیم غذایی اهمیت دارد نه چند ماده غذایی خاص یا پرکالری، در عین حال افزایش وزن مثلا با افزایش توده چربی خطر سلامتی دارد. شما نیاز به یک رژیم اصولی برای افزایش وزن دارید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

سلام برهی افزایش وزن باید ترکیب کاملی از همه مواد مورد نیاز بدن مصرف شود . ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ موثر است ولی بهتر است با با برنامه مناسب افزایش وزن داشته باشید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

با سلام قبل از هر چیز باید علت کم وزنی شما مشخص بشه درکنار رفع کمبودهای تغذیه برای دریافت برنامه غذایی متناسب به یکی از همکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف سیب آبپز با تخم مرغ به تنهایی تاثیر چشمگیری در افزایش وزن ندارد. برای افزایش وزن و رسیدن به وزن مناسب، توصیه می‌شود که علاوه بر مصرف این غذاها، رژیم غذایی شامل مواد غذایی متنوع و سالم باشد. از مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها به خصوص ویتامین د و آهن حتماً در رژیم غذایی خود مراقبت نمایید. مشاوره با یک تغذیه‌شناس برای تنظیم رژیم غذایی مناسب با توجه به نیازهای شخصی شما توصیه می‌شود.